Apakah Tai Chi untuk Program Artritis?

Apakah program Tai Chi untuk Artritis?
Klik di sini untuk pelajaran percuma dengan pengenalan.

Klik di sini untuk kemaskini terkini cadangan CDC dan penarafan AoA.pantai

Di 1997, Dr. Paul Lam, doktor keluarga dan ahli tai chi, bekerja dengan pasukan tai chi dan pakar perubatan untuk mencipta Tai Chi untuk program Arthritis. Ciri khas program unik ini adalah mudah untuk belajar, menyeronokkan, dan memberikan banyak manfaat kesihatan dalam tempoh masa yang agak singkat.

Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa praMencapai program ini mengurangkan kesakitan dengan ketara, menghalang orang tua, dan meningkatkan banyak aspek kesihatan. Atas alasan ini, Yayasan Arthritis di seluruh dunia telah menyokong program ini; khususnya Arthritis Foundation of America yang, selepas bekerjasama dengan Dr. Lam untuk menghasilkan pembelajaran 12 Tai Chi untuk DVD pengajaran Arthritis, mempromosikan program ini di seluruh Amerika Syarikat sebagai Program Tai Chi Arthritis Foundation.

Tai Chi untuk Arthritis adalah berdasarkan gaya Sun tai chi. Gaya ini dipilih kerana komponen penyembuhannya, Qigong yang unik (senaman yang meningkatkan kelonggaran dan tenaga penting), dan keupayaannya untuk meningkatkan pergerakan dan keseimbangan. Program ini mengandungi satu set latihan pemanasan dan penyejukan yang dibina dengan teliti, Qigong senaman pernafasan, Gerakan enam teras Teras, satu gerakan enam langkah Advanced Extension, dan penyesuaian pergerakan untuk orang dewasa yang lebih tua. Juga dimasukkan ke dalam program ini adalah sistem pengajaran yang selamat dan berkesan.PC20131
Kebanyakan orang boleh belajar Tai Chi asas untuk pergerakan Arthritis di 8 hingga 12 satu jam pelajaran, dengan amalan biasa di antara pelajaran. Seluruh program mempunyai kedalaman yang mendalam, yang membolehkan seseorang meneruskannyaMempercepatkan, mencapai paras tai chi yang lebih tinggi, dan menikmati faedah kesihatan yang lebih besar selama bertahun-tahun. Di samping itu, Tai Chi untuk bentuk Arthritis mempunyai keupayaan unik untuk menarik perhatian pelajar, sehingga meningkatkan pematuhan kepada program.

Kemas kini nota:
Pada bulan April 2013, tdia CDC (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit) mengesyorkan Tai Chi untuk Arthritis atas panduan rasmi mereka untuk pencegahan kejatuhan, dan AoA (Pentadbiran mengenai Penuaan) mendapati Program untuk memenuhi kriteria peringkat tertinggi untuk AoA pencegahan penyakit berasaskan bukti dan program promosi kesihatan.