Apa itu Tai Chi?

Tai chi - seni yang memeluk fikiran, badan dan semangat

Tonton balasan peribadi Dr Lam dalam video ini dan soalan lain di ASK DR LAM

SinopsisPaul

Berasal dari China purba, tai chi adalah salah satu latihan yang paling berkesan untuk kesihatan minda dan badan. Walaupun seni dengan pengetahuan dan keterampilan yang mendalam, ia mudah dipelajari dan tidak lama lagi akan memberikan manfaat kesihatannya. Bagi kebanyakan orang, ia berterusan sebagai perjalanan seumur hidup.

Terdapat banyak gaya dan bentuk tai chi, yang utama ialah Chen, Yang, Wu, Wu (perkataan berbeza dalam bahasa Cina) dan Sun. Setiap gaya mempunyai ciri tersendiri, tetapi semua gaya berkongsi prinsip penting yang sama.DSC02481

Prinsip-prinsip penting termasuk fikiran bersepadu dengan tubuh; mengawal pergerakan dan pernafasan; menjana tenaga dalaman, kesedaran, lagu (melonggarkan 松) dan jing (ketenangan 静). Tujuan utama tai chi ialah menanam qi atau tenaga hidup di dalam diri kita untuk mengalir dengan lancar dan kuat ke seluruh tubuh. Jumlah keselarasan diri dari dalam dan luar datang dari integrasi minda dan tubuh, diberi kuasa melalui qi yang sihat melalui amalan tai chi. Tai Chi untuk program Kesihatan dimodenkan tai chi menggabungkan sains perubatan untuk memberikan manfaat kesihatan dengan lebih cepat.

Hanya apa yang tai chi?fakulti dtca chicago

Terdapat banyak lagi untuk tai chi daripada yang dapat dilihat, dan hampir tidak ada yang dapat menggambarkan seperti seni kompleks dalam satu kalimat yang mudah. Ya, ia adalah estetika yang menyenangkan, mudah dan menyeronokkan untuk berlatih. Ia boleh menjadi meditasi dan latihan integral untuk semua bahagian badan dan minda. Ia membawa ketenangan dan membantu anda berfikir dengan lebih jelas. Tai chi boleh banyak perkara untuk orang yang berbeza; amalan biasa akan membawa kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik.DSC05597

Pergerakan tai chi yang mengalir mengandung banyak kekuatan batin, seperti air yang mengalir di sungai, di bawah permukaan yang tenang terdapat arus dengan kekuatan yang besar-kuasa untuk penyembuhan dan kesejahteraan.

Dengan amalan yang konsisten, orang akan dapat merasakan tenaga dalaman (qi 氣), mengubahnya menjadi daya dalaman (jing 勁) dan menggunakannya untuk menghasilkan lebih banyak tenaga dalaman. Proses ini akan meningkatkan pembangunan tai chi, yang membawa kepada keadaan mental yang lebih seimbang; pada masa yang sama kecergasan, ketangkasan dan keseimbangan anda akan bertambah baik. Ciri unik tai chi adalah bahawa ia adalah dalaman. Dalaman bermakna membina kekuatan batin dari dalam ke luar, oleh itu anda boleh terus berkembang pada usia apa pun.TCworkshop_2015_100

Banyak kajian telah menunjukkan tai chi meningkatkan kekuatan otot, fleksibiliti, kecergasan, meningkatkan imuniti, melegakan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup. Kekuatan otot penting untuk menyokong dan melindungi sendi dan penting untuk fungsi fizikal normal. Latihan fleksibiliti membolehkan orang bergerak lebih mudah, dan memudahkan peredaran cecair badan dan darah, yang meningkatkan penyembuhan. Kecergasan adalah penting untuk fungsi keseluruhan jantung, paru-paru, dan otot. Sebagai tambahan kepada komponen-komponen ini, pergerakan tai chi menekankan pemindahan berat untuk memperbaiki keseimbangan dan mencegah jatuh.DSC04803

Selain manfaat kesihatan, tai chi berjalan mendalam dan kuat. Mudah untuk belajar dan menjadi cara hidup untuk ramai pengamal. Walau bagaimanapun, kerana kedalamannya, tiada siapa yang tahu semuanya, dan dengan itu terletak daya tarik dan cabaran yang tidak pernah berakhir dalam seni. Akan ada masa, tidak kira berapa ringkas, apabila seorang pengamal akan memasuki tahap mental ketenangan, bergerak ke dunia, masa, dan ruang yang berbeza, sebuah dunia di mana tidak ada jadual, tidak ada hiruk-pikuk. Namun orang itu masih merasakan sebahagian besar dunia. Dalam erti yang tidak religius, itu pengalaman rohani. Pengalaman sedemikian sangat memuaskan sehingga tidak dapat dipahami. Sebagai sebahagian daripada dunia, bersesuaian dengan dunia dan alam semula jadi, ini adalah paradoks tai chi, kesihatan dan seterusnya.

Related Articles: