Apa itu Tai Chi? oleh Sybil Wong

Sybil Wong
Ia adalah pelbagai aspek dan adalah perkara yang berbeza untuk orang yang berbeza. Sesetengah orang melihatnya sebagai meditasi, sesetengahnya sebagai latihan yang anda lakukan di taman, yang lain sebagai bentuk relaksasi. Tetapi untuk meletakkannya dengan mudah, tai chi adalah salah satu seni mempertahankan diri Cina yang paling terkenal dalam gaya dalaman.

Apa
adalah Tai chi? oleh Sybil Wong

Sukar untuk meringkaskan tai chi dalam satu kalimat pendek. Ia adalah pelbagai aspek dan
adalah perkara yang berbeza untuk orang yang berbeza. Sesetengah orang melihatnya sebagai meditasi,
sesetengah sebagai latihan yang anda lakukan di taman, yang lain sebagai bentuk relaksasi. Tetapi
untuk meletakkannya hanya, tai chi adalah salah satu seni mempertahankan diri Cina yang paling terkenal
gaya dalaman.

Gaya luaran menumpukan perhatian
pada bentuk luaran, yang menampilkan pergerakan badan yang kuat dan tindakan menumbuk kasar.
Gaya dalaman memberi penekanan kepada pernafasan dan komponen mental mereka
latihan. Pelaksanaan pergerakan biasanya lembut, cair, lembut dan anggun.
Pernafasan semakin mendalam dan melambatkan, membantu penumpuan visual dan mental, santai
badan dan membenarkan daya hayat atau "Qi" mengalir tanpa diseluruh
badan.

Teknik ini membantu mengintegrasikan
minda dan badan serta membolehkan pencapaian keharmonian dalaman dan
diri luar.

Sejarah Tai chi
dan gaya Tai chi utama 5

Cina kuno dicipta
tai chi berdasarkan pengetahuan mereka tentang perubatan tradisional, Qigong dan tentera
seni.

Terdapat lima gaya utama
daripada tai chi dan beberapa gaya kurang mengenali. Saya akan bercakap terutamanya mengenai gaya utama
dalam susunan kronologi, tidak menyiratkan bahawa satu gaya lebih tinggi daripada yang lain.

Chen Style

Dalam Chen Wangting 1670,
seorang jeneral tentera yang berpengalaman di Chen Village di Wilayah Henan, membangun beberapa
Rutin Tai chi, yang termasuk bentuk bingkai lama masih diamalkan hari ini. Ini
dikenali sebagai Chen gaya Tai chi yang merupakan bentuk Tai Chi yang tertua. Chen gaya Tai
chi dicirikan oleh pergerakan cepat dan perlahan, gerakan lembut lembut
dan bahan letupan bergerak, bergerak.

Yang Gaya

Yang Style Tai chi telah dicipta
oleh Yang Luchan pada abad 19th awal. Ini adalah bentuk yang lebih lembut dan adalah
bentuk yang paling popular yang diamalkan hari ini. Gaya ini dicirikan dengan lembut
pergerakan bingkai yang besar. Borang 24 kami sebahagian besarnya berdasarkan Gaya Yang

Hao Style

Wu Yuxiang mencipta Hao
gaya Tai chi yang gaya yang kurang dikenali. Gaya ini memberi penekanan kepada dalaman
kekuatan

Wu Style

Wu Jian-quan mencipta
Wu gaya Tai chi. Gaya ini dicirikan oleh kelembutan dan menekankan semula pengarah
daya masuk. Gaya ini cenderung mempunyai postur bersandar sedikit ke hadapan

Gaya matahari

Gaya matahari tai chi dicipta
oleh Sun Lu-tang pada 1900 awal adalah yang termuda dari semua bentuk. Gaya ini
adalah menarik kerana Sun Lu-tang yang membangunkan gaya ini adalah seorang yang tahu dengan baik
eksponen Xingyiquan dan Baguaquan (dua gaya dalaman yang terkenal). matahari
gaya mempunyai banyak elemen Qigong yang dicirikan oleh langkah-langkah meriah dan sedikit
pendirian yang lebih tinggi. Tai chi untuk arthritis adalah berdasarkan gaya ini

Seperti yang anda dapat lihat, semua gaya
mempunyai ciri-ciri sendiri dan beberapa gaya lebih sesuai untuk orang tertentu.
Walau bagaimanapun, mereka semua berkongsi prinsip yang sama dan mempelajari gaya yang berbeza,
selain bersenang-senang; boleh membantu meningkatkan Tai chi anda dengan membantu anda mendapatkan yang lebih baik
pemahaman dalam melaksanakan pergerakan yang berbeza. Ia sama dengan penyelesaian
masalah dengan menggunakan pendekatan yang berbeza dari sudut yang berbeza, ini membantu dalam
memperoleh pemahaman dengan melihat sesuatu dari perspektif yang lain.

Mereka yang telah belajar Chen
gaya akan bersetuju dengan saya bahawa ia telah meletakkan dimensi baru pada gaya Yang mereka
dan orang-orang yang mempraktikkan gaya Sun akan mengalami Qi dalam keadaan yang berbeza
cara dan boleh menggunakannya untuk meningkatkan bentuk lain mereka.

Faedah tai chi dan
Sebab mengapa orang mengambil tai chi

Tai chi boleh diamalkan
oleh orang-orang dari mana-mana umur dengan mana-mana tahap kecergasan. Ia adalah impak yang rendah dan selamat jika
diamalkan dengan betul. Sekiranya kaki anda tidak kuat, berlatih dengan pendirian yang lebih tinggi.
Jika anda tidak fleksibel, lepaskan sedikit lebih rendah, jangan turun serendah. Kesihatan
faedah adalah sama.

Tai chi telah ditunjukkan
meningkatkan kekuatan otot, fleksibiliti, kecergasan, arthritis, penyakit jantung, kencing manis,
penyakit pernafasan dan penyakit kronik lain. Ia meningkatkan keseimbangan, menghalang
jatuh, membantu postur dan membina imuniti kepada penyakit. Ia juga meningkatkan mental
penyakit, kemurungan dan tekanan. Saya berasa selesa untuk mengetahui bahawa tidak kira
berapa umur saya, saya masih boleh mempraktikkan tai chi, menikmatinya dan masih mendapat manfaat dari
ia.

Jika saya hidup menjadi 90, saya tidak
fikir saya akan menunggang kuda atau melakukan jenis kesan berat yang lain
latihan, tetapi saya fikir saya masih akan mengamalkan tai chi. Ia bagus
saya tahu bahawa tai chi, yang saya nikmati sekarang, adalah sesuatu yang saya dapat harap
terus buat selama-lamanya.

Sebab
kenapa saya mengambil tai chi, manfaat saya, kenapa saya terus melakukannya

Apabila saya mula-mula cuba tai chi,
Saya tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan, saya tidak begitu tertekan, dan telah
tidak berminat dalam latihan bersantai. Saya berminat dengan seni mempertahankan diri kerana
ia kelihatan menarik tetapi tentera kelihatan terlalu berat.

Tai chi kelihatan agak seperti
seni mempertahankan diri tetapi kelihatan lebih mudah dan kurang berat. Pergerakannya ada
nama-nama Cina yang mengagumkan yang mengagumkan (yang terdengar mengejutkan aneh di Australia)
seperti perpisahan Mane Wild Horse dan The Rhinoceros kelihatan kembali pada bulan.

Ia kelihatan anggun, hampir
seperti tarian. Saya melihat Paul menunjukkan tai chinya dan dia kelihatan cantik
baik jadi diputuskan jika saya diamalkan mungkin saya boleh kelihatan baik juga.

Pengalaman awal
apa yang saya dapati

Saya cepat sedar bahawa
ia bukan tarian dan tujuannya bukan untuk membuat seseorang kelihatan baik. Ia
sebenarnya seni mempertahankan diri. Paul kelihatan baik kerana dia mempunyai kekuatan dalaman
bukan kerana dia sedang menari.

Ia tidak mudah; sebenarnya
ia agak berat, terutamanya pada paha saya. Ia sangat menarik.
Ia menuntut koordinasi minda dan badan dan saya mendapati bahawa terdapat begitu banyak itu
Saya dapat menantikan pembelajaran, gaya yang berbeza, bentuk penumbuk, bentuk pedang,
kipas, tolak tangan, dan lain-lain

Ia menyeronokkan dan saya suka
melakukannya. Malah, saya terpikat.

Pengalaman sejak

Borang demonstrasi SybilI
tidak lama lagi menyedari bahawa ia telah lebih mendalam daripada yang saya fikir awalnya. saya mula
untuk mempunyai lebih banyak pemahaman dan penghargaan terhadap kekuatan dalaman dan apa yang ia
bermakna. Jika saya berlatih dan memberi perhatian kepada apa yang saya cuba lakukan,
Saya akan bertambah baik.

Walaupun terdapat banyak
untuk belajar dan mencapai, ia membolehkan saya mempunyai sedikit kejayaan atau peningkatan / pemahaman
dari semasa ke semasa, cukup untuk saya merasakan bahawa saya mencapai sesuatu.
Rasa pencapaian ini sangat menggembirakan dan membuat saya terus menerus. Ia adalah sukar
cukup untuk membuat saya berasa dicabar tetapi tidak begitu sukar bahawa ia adalah di luar
saya. Ia menyeronokkan untuk dilakukan dan saya merasa tai chi berlatih hebat.

Perkara penting yang boleh kita lakukan
belajar dari tai chi

Saya fikir ada sedikit pelajaran
untuk dipelajari dari tai chi. Pertama, terdapat keamanan dan keharmonian dalam diri sendiri,
memanjangkan kedamaian dan keharmonian dengan orang lain di sekeliling kita dan dengan persekitaran kita.

Kita belajar rendah diri dalam mengetahui
bahawa kita tidak akan menjadi sempurna, sehingga kita dapat belajar dari orang lain.

Kerana semua pergerakan adalah
diarahkan oleh minda, dikawal oleh pinggang dan diungkapkan oleh tangan, kita
akan membangunkan perpaduan minda dan badan.

Saya rasa bahawa tai chi adalah
perjalanan peribadi ke arah kesedaran diri, kesedaran tentang tubuh dan kehidupan seseorang
memaksa, ingat bahawa kesempurnaan tidak pernah dicapai; sebaliknya pengalaman itu
perjalanan dan cabaran yang tidak pernah berakhir

Dalam perjalanan kami, kami akan
menuai manfaat kesihatan, meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan keseimbangan, kurang
menegaskan, membuat kawan baru dan bersenang-senang

Saya sangat gembira kerana anda
berada di sini untuk menyertai Paul, rakan sekerja saya dan diri saya dalam perjalanan yang luar biasa.
Saya berharap anda akan mempunyai masa yang hebat.