The Five Major Tai Chi Styles


Dr Paul Lam
Tai Chi adalah salah satu seni mempertahankan diri Cina yang paling terkenal gaya dalaman. Gaya dalaman memberi penekanan kepada pernafasan dan komponen mental latihan mereka, pelaksanaan pergerakan biasanya lembut. Banyak seni mempertahankan diri lain menumpukan pada bentuk luaran, dan mempunyai pergerakan badan yang kuat, tendangan dinamik dan tindakan menumbuk kasar. Sebaliknya, Tai Chi terdiri daripada pergerakan bulat, lembut dan anggun. Pernafasan semakin mendalam dan melambat, membantu penumpuan visual dan mental, menenangkan badan dan membolehkan tenaga hidup atau "Qi" (tenaga hidup di dalam badan) seperti yang diketahui dalam bahasa Cina, untuk mengalir tanpa limpahan di seluruh badan. Teknik-teknik ini membantu mengintegrasikan minda dan tubuh serta membolehkan pencapaian keharmonian keseluruhan diri dalam dan luar. Seseorang yang hidup dalam keharmonian lebih cenderung bahagia, terpenuhi dan sihat. Pada masa kini, Tai Chi diamalkan di seluruh dunia untuk manfaat kesihatannya yang banyak. Ramai orang telah melupakan asal-usul seni mempertahankan dirinya; ia berguna untuk mempelajari latar belakang sejarahnya. Terdapat banyak gaya dan dalam setiap gaya terdapat banyak variasi.
Lima Gaya Utama Tai Chi (Taijiquan)