Borang 42 Gabungan

 
Oleh: Dr Paul Lam
© Copyrights Tai Chi Productions 2007. Semua hak terpelihara, tidak ada bahagian artikel ini boleh diterbitkan semula dalam apa-apa bentuk atau dengan apa-apa cara, tanpa keizinan secara bertulis, kecuali untuk tujuan pendidikan bukan keuntungan. Sebagai contoh: anda boleh membuat salinan artikel ini untuk rakan, membayar pelajar, atau peserta persidangan selagi artikel ini tidak termasuk sebagai sebahagian daripada caj anda
 
Sinopsis:
Set ini boleh sesuai untuk hampir semua orang dan mendapat populariti dengan cepat sejak penciptaannya di 1990. Artikel ini menggariskan latar belakang dan strukturnya, serta sejarah ringkas mengenai bentuk-bentuk 24 yang paling popular. Borang-borang 42 adalah borang-borang pertandingan rasmi dalam pertandingan antarabangsa utama. 
(Klik di sini untuk maklumat mengenai pengajaran Formulir Gabungan 42DVDoleh Dr Lam.)
beijing-83

Pemenang pingat emas Dr Lam pada Borang 42 Gabungan di Pertandingan Tai Chi Antarabangsa 1983 Ketiga

 
Pergi ke:

 Apakah Set Borang Tai Chi?

Tai Chi adalah seni yang kuat dalam kedalaman yang besar; set Borang adalah struktur atau asas. Menurut Yang Chan Fu (yang dikenali ramai sebagai bapa Tai Chi moden di 30) "untuk mula belajar Tai Chi anda perlu memulakan dengan Borang". Terdapat banyak gaya Tai Chi, dan dalam setiap gaya, ia mempunyai Borang yang berbeza. Walaupun dengan satu set Form yang terkenal, terdapat banyak versi. Pelajar mungkin berasa bingung menghadapi banyak pilihan, atau mereka boleh mengambilnya sebagai kelebihan untuk mempunyai banyak pilihan yang tersedia.

Mengapa Borang-borang Berbeza?home2

Walaupun seseorang boleh berlatih hanya kira-kira satu set Form yang baik dan membangun Tai Chi tahap yang sangat tinggi, terdapat kelebihan pembelajaran lebih banyak set. Set yang berbeza dan gaya Borang mempunyai ciri unik dan titik minat mereka sendiri. Pembelajaran lebih banyak memperkayakan teknik seseorang, meluaskan ufuk dan merupakan perkara yang menyeronokkan dan mencabar. Kepada ramai, pembelajaran kumpulan yang berbeza membantu meningkatkan taraf Tai Chi mereka dengan cepat.

Oleh kerana Bentuk dan gaya yang berbeza mempunyai ciri-ciri unik mereka dan beberapa ciri mungkin lebih sesuai untuk satu orang daripada yang lain, adalah bermanfaat untuk memeriksa bentuk dan gaya yang berbeza. Banyak bentuk tradisional yang sangat baik, sesetengahnya mungkin tidak sesuai untuk zaman moden. Borang 42 mempunyai banyak ciri dan kelebihan berbanding dengan yang lain.DSC07123

Kelebihan Memahami Latar Belakang dan Struktur Set Borang

Ia berguna dan menarik untuk memahami struktur dan sejarah latar belakang set. Seperti seorang artis yang memainkan komposisi muzik, mungkin bermain muzik dengan baik, tetapi untuk memainkannya sebagai sekeping seni, ia perlu untuk memahami maksud dalaman, niat komposer dan struktur sekeping.

Ini boleh menjadi sukar bagi set Form yang lebih lama sejak sejarah seni mempertahankan diri Cina bercampur dengan banyak legenda; ia tidak selalu mungkin untuk mengetahui versi sebenar. Nasib baik untuk Bentuk moden, kami mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengakses maklumat yang baik.

Sejarah Tai ChiPC20134

Tai Chi menggunakan teknik yang boleh kembali kepada lebih daripada seribu tahun. Walau bagaimanapun, sejarah Tai Chi yang bertanggungjawab bermula pada Abad 16th di Kampung Chen di Wen Xian County, Wilayah Henan. Seperti kebanyakan kesenian yang hebat yang bertahan dan bertambah dengan peredaran masa, Tai Chi mengalami banyak perubahan. Dengan perubahan masa, keperluan dalam perubahan masyarakat dan Tai Chi telah berkembang untuk memenuhi cabaran masa. Sebagai contoh, keperluan untuk pertahanan diri kurang penting pada masa kini, jadi Tai Chi telah terbukti menjadi salah satu latihan yang paling berkesan untuk kesihatan.

Dari gaya Chen, gaya Yang dibuat oleh Yang Luchan, dari gaya Chen dan Yang gaya lain seperti Sun, Wu dan Wu Style berasal. Sebahagian daripada Formulir yang lebih tua ini mempunyai nuansa tertentu dalam zaman moden. Contohnya, gaya Chen mempunyai dua set Borang, set pertama ialah Borang 83 (dikenali sebagai bahasa Cina sebagai jalan pertama) dan mengambil kira kira-kira 35 minit untuk melengkapkan Borang-borang ini. Set kedua (The Cannon Fists) adalah lebih kuat. Dikatakan bahawa jika anda bekerja keras pada Formulir 83 sepenuh masa selama tiga tahun, maka anda sudah bersedia untuk mempelajari set kedua. Ini mungkin sesuai jika kita membuat Tai Chi kursus Universiti. Pelajar boleh mengkaji set pertama sepenuh masa selama tiga tahun sebagai ijazah Sarjana Muda, kemudian membuat set kedua ijazah pascasiswazah. Walaupun banyak peminat ingin melihat kenyataan ini, bagi kebanyakan kita, ini tidak sesuai. Ambil contoh lain, gaya Yang klasik, Borang 88 mengambil masa kira-kira 30 hingga 40 untuk berlatih, belum lagi berapa lama yang diperlukan untuk belajar. Selepas belajar, jika anda hanya mempraktikkan tiga pusingan set per hari maka anda akan memerlukan kira-kira dua jam. Kebanyakan pelajar kami akan merasa sukar untuk menumpukan jam 2 setiap hari untuk amalan.

Asal-usul Borang 24Selamat datang ke bengkel tahunan

Untuk mempopulerkan Tai Chi; Jawatankuasa Sukan Kebangsaan Cina telah memberi kuasa kepada empat pakar Tai Chi paling terkenal di negara ini untuk membentuk Borang 24. Berdasarkan gaya Yang, dan dengan menghilangkan banyak pengulangan dan mengekalkan prinsip-prinsip penting Tai Chi, Borang 88 dipendekkan kepada Borang 24 sahaja. Bentuk 24 lebih mudah dipelajari, ingat dan diamalkan, set itu mengambil masa selama lima minit. Orang yang sibuk boleh melakukan tiga pusingan dalam minit 20 (termasuk latihan pemanasan). Bentuk 24 dengan cepat menjadi Bentuk yang paling popular di dunia.

(Untuk maklumat mengenai pengajaranDVDdaripada Borang 24, atau bukuTai Chi untuk Pemula dan Borang 24oleh Dr Lam)

Struktur Borang 24dsc01831

Borang 24 dibahagikan kepada empat bahagian. Bahagian pertama terdiri daripada peregangan lembut anggota atas dan bawah, yang berfungsi sebagai pemanasan untuk bahagian-bahagian akhir, seperti pergerakan "Pemisahan Mane Wild Horse's". Bahagian kedua lebih mencabar dengan peregangan dan pergerakan badan yang lebih lanjut, seperti pergerakan "Tenggelam Burung" yang menyatakan 'tema' Bentuk ini (pergerakan ini mengandungi empat langkah asas tangan Push, adalah bentuk yang paling penting daripada set). Bahagian ketiga mengandungi klimaks di mana bahagian-bahagian challeging yang paling dieksekusi, seperti "Heel Kicks". Bahagian keempat mengandungi langkah-langkah teknikal yang sukar seperti "Needle at The Bottom Sea". Pergerakan yang lebih perlahan seperti "Penutupan Ketara" berfungsi sebagai penggiliran senaman. Borang-borang 24 telah memasukkan prinsip penting tai chi.

 
Asal-usul Borang Gabungan Pertama; Borang 48

Selepas penciptaan Borang 24, terdapat permintaan yang semakin meningkat untuk Borang yang lebih mencabar untuk tujuan kajian lanjut dan demonstrasi. Dalam 1976, Borang 48 Gabungan dicipta oleh tiga pakar Tai Chi yang diketuai Profesor Men Hui Feng.

Borang gabungan dicipta berdasarkan penggabungan dan bentuk kondensasi klasik dari empat gaya utama iaitu Chen, Yang, Wu dan Sun. Ideanya adalah untuk mengambil yang terbaik dari semua gaya dan untuk menyatakannya dalam ruang masa yang singkat, tidak seperti Reader's Digest versi klasik yang rumit. Ide ini terbukti sangat popular dan berkesan. Dalam usia angkasa, kita ingin mempelajari semuanya dengan cepat, dan untuk mendapatkan faedah maksimal dalam masa yang minimum. Ini tidak bertujuan untuk menafikan keperluan masa dan kesabaran untuk mempelajari dan mengamalkan Tai Chi. Adalah mungkin untuk mencapai matlamat tertentu dengan masa kurang jika kita menentukan matlamat kita dengan jelas dan merancang dengan teliti.

Asal-usul Borang 42home3

Sebagai Tai Chi menjadi lebih popular, persaingan berkembang terutama di China. Bila ada persaingan selalu ada aturan dan batas waktu menjadi masalah penting. Had masa praktikal ditetapkan pada enam minit untuk kebanyakan pertandingan di China. Pesaing biasanya memungut pilihan Borang mereka hingga enam minit, jadi dalam pertandingan setiap pesaing akan melakukan set Form yang berbeza. Ini menimbulkan kesukaran seperti menetapkan piawai utama apabila para pesaing sangat rapat dengan kemahiran mereka.
 

Pada akhir tahun lapan puluhan, Jawatankuasa Sukan Cina menyedari keperluan untuk menyeragamkan Borang persaingan. Ia telah memilih empat gaya utama dan Borang gabungan. Lima set Borang ini dicipta oleh pasukan pakar yang berbeza. Semua set Borang yang dibuat sedemikian dinamakan mengikut gaya mereka, contohnya, Borang Pertandingan Kebangsaan Chen Style adalah Borang 56, gaya Sun adalah Borang 73 Sun, dan sebagainya. Borang yang digabungkan adalah Borang 42. Sejak penciptaan Borang-borang ini, mereka menjadi set penting dan paling dicari untuk pertandingan. Buku dan video telah dibuat untuk Borang-borang ini oleh Pihak Berkuasa Sukan Cina.

Borang 42 dicipta oleh Profesor Men Hui Feng, ketua dewan Wushu, Institut Sukan Beijing (kini Beijing Sport University) dan Li De Yin dari People's University di Beijing di 1989.kumpulan

Populariti besar Borang 42 sejak penciptaannya adalah petunjuk tentang bagaimana ia telah disusun. Pada Oktober 1990, Sukan Asia 11th telah diadakan di Beijing, China. Buat kali pertama dalam sejarah Sukan Asia, Wushu (seni mempertahankan diri) dimasukkan sebagai item untuk persaingan. Borang 42 adalah satu-satunya Borang yang dipilih untuk mewakili Tai Chi.

Malah, penciptaan set ini mempunyai manfaat lebih daripada berguna dalam pertandingan. Set piawaian membantu meningkatkan Tai Chi secara amnya. Seperti menyeragamkan bahasa Cina oleh dinasti Qing. Tanpa penyeragaman bahasa, budaya dan perpaduan China tidak akan berkembang dengan baik.

Sejarah latar belakang Borang 42

Borang 42 adalah versi Formula 48 yang dipeluwap. Salah satu perbezaan utama adalah di mana tiga pengulangan dalam Borang 48, Borang 42 hanya mempunyai dua.

 Struktur Borang 42johnny

Bentuk 42 mengandungi prinsip-prinsip penting dan ciri-ciri penting dari empat gaya utama, mengekalkan prinsip-prinsip tradisional Tai Chi, kaya dengan kandungan dan teknik, teliti dibina dan mematuhi sepenuhnya peraturan persaingan.

Dari segi struktur, ia mengikuti prinsip am Formula 24 tetapi dengan beberapa variasi ketara. Ia bermula dengan Borang 2 Stroking Birds Tail sebaik sahaja Borang Mula 1 Dimulakan. Pergerakan ini memaparkan teknik dan gaya untuk menarik perhatian orang (untuk kedua-dua pengamal dan penonton) minat dan perhatian, namun ia masih memberikan peregangan lembut badan atas dan bawah. Selebihnya bahagian pertama juga berfungsi sebagai pemanasan tetapi dengan pergerakan yang lebih besar daripada bentuk 24.Borang 24

Bahagian kedua bermula dengan Pembukaan dan Penutupan Borang 11 Gaya Matahari, bukan sahaja pergerakan gaya yang paling khas dalam gaya Matahari, ia juga menandakan pentingnya Qigong dalam set. Pada hujung bahagian ini, klimaks pertama muncul dengan Cover 17 dengan Tangan dan Punch dengan Bentuk Fistand 18 Parting Wild Horse's Mane dari gaya Chen yang lebih kuat. Oleh kerana terdapat lebih banyak kandungan dalam Borang 42, dua klimaks diperlukan. Bahagian 3 bermula dengan Form 19 Waving Hands Seperti Awan pergerakan yang lebih perlahan dan mudah untuk memecahkan keamatan, kemudian untuk gerakan yang lebih sukar untuk mempersiapkan untuk seterusnya. Klimang kedua bermula dengan bahagian keempat oleh pergerakan seperti Tujahan Badan Form 32 dengan setengah Kuda Kuda, Borang 33 Turn Body dengan Full Roll-Back dan Borang 34 Hold dan Punch dalam Stroke Squatting Stance. Maka secara logiknya, penggulungan datang untuk diselesaikan dengan Tail Form 40 Stroking Bird lain di sisi lain.

Sepanjang Forms, baki badan dikekalkan dengan baik dengan memberikan jumlah gerakan yang sama bagi kedua-dua belah pihak (banyak bentuk tradisional hanya mempunyai gerakan kanan). Setiap pergerakan dibuat dengan teliti untuk menyediakan senaman yang sesuai untuk semua bahagian badan, untuk memperbaiki kelonggaran mental dan tumpuan mental, untuk memperoleh pelbagai teknik Tai Chi dan untuk memperbaiki fungsi semua organ dalaman.

Komposisi Borang 42

Sedangkan Form 42 adalah gabungan dari empat gaya utama, setiap stype tidak diwakili dalam perkadaran yang sama, majoriti Form adalah gaya Yang. Sebagai gaya yang paling popular, yang dicirikan oleh pergerakan lembut dan anggun, adalah sesuai untuk Yang menjadi blok bangunan utama set.

Borang 11 Pembukaan dan Penutupan Tangan, Borang 12 Single Whip, Borang 14 Turn Body dan Push Palm adalah gaya Sun. Mereka dicirikan oleh pergerakan mengalir seperti air dalam aliran, banyak latihan Qigong (Chi Gong) seperti Form 11, dan apabila satu kaki melangkah ke hadapan atau ke belakang kaki yang lain berikut. Pengamal gaya Yang akan melihat perbezaan ketara Borang 12 di Sun dan gaya Yang.

Borang 17 Cover dengan Tangan dan Punch dengan Fist, Borang 18 Parting Wild Horse's Mane dan Borang 32 Body Thrust dengan Half Horse Stance adalah Chen Style. Chen dicirikan dengan lebih kuat, mengandungi pergerakan menyerang dan lebih jelas dalam aplikasi pertahanan diri. Pergerakan menumbuk banyak dalam gaya Chen dan Form 17 adalah contoh tipikal mereka.

Bentuk 20 Kembali ke Subdue Tiger, Bentuk 21 Menendang dengan Kaki ke Depan, Bentuk 34 Hold dan Punch di Stadion Squatting dan Bentuk 35 Thread Palm dan Moving Lowering adalah gaya Wu, yang dicirikan dengan dekat dengan pergerakan badan dan langkah-langkah meriah.DTCA vermont2

Kelebihan Borang 42

Adalah menakjubkan untuk mempunyai satu set Borang yang merangkumi empat gaya utama namun mempunyai kehidupan dan semangatnya sendiri. Ia kaya akan kandungan dan teknik yang sesuai untuk hampir semua orang belajar.

Ia juga berfungsi dengan baik untuk:

  • Mengatakan dan menekankan keperluan asas Tai Chi seperti ketenangan dan tubuh yang rileks, komponen dalaman (mental, atau kehendak anda) memimpin pergerakan luar badan dan kelembutan pujian kekerasan.
  • Mengekalkan prinsip tradisional Tai Chi.
  • Menggabungkan pengetahuan sains perubatan moden supaya Forms menjadi lebih seimbang, bunyi fisiologi dan lebih berorientasikan kesihatan.

Untuk melakukan semua ini dalam tempoh enam minit adalah pencapaian sebenar.potret-paul220

The Cons of The 42 Forms

Sangat sukar untuk memikirkan mana-mana titik negatif untuk Borang 42, mungkin pemula mungkin merasa lebih mudah untuk belajar Borang 24 terlebih dahulu sebelum memulakan Borang 42, kerana ia lebih mencabar.

Walaupun had masa persaingan adalah minit 6, yang tidak membenarkan ekspresi kelambatan dengan kekuatan dalaman, untuk amalan biasa, disyorkan untuk melakukan Borang dari 6 hingga minit 10.

Ringkasan

Borang-borang 42 dibuat dengan banyak pemikiran dan kerja. Ia mengandungi gabungan gaya dan teknik yang kaya, namun menghidupkan kehidupannya sendiri sebagai set Form yang hebat. Ia direka untuk menjadi sesuai dari orang baru kepada pengamal paling maju, memenuhi keperluan moden, menawarkan faedah dan teknik maksimal dalam masa yang minimum. Menjadi cantik untuk menonton dan mengamalkan, Formula 42 pastinya terbukti sangat popular dengan banyak peminat Tai Chi.
 
Related articles