Tai Chi untuk Osteoporosis 2018-09-19T20:43:42+00:00
Loading ...

Tai Chi untuk Osteoporosis

Terdapat banyak bentuk Tai Chi dengan perbezaan yang signifikan antara mereka. Tai Chi untuk Osteoporosis adalah program khas yang direka oleh Dr Paul Lam, doktor dan tuan Tai Chi, bersama-sama dengan rakan-rakan perubatan dan Tai Chi untuk mereka yang mempunyai Osteoporosis. Ia mudah dipelajari, selamat dan berkesan. Program ini termasuk pemanasan, angin turun, langkah berjaga-jaga khas dan satu set borang 8 yang berasal dari Tai Chi gaya Yang dan Sun. Ia membantu untuk menguatkan tulang, memperbaiki keseimbangan dan memperbaiki kelonggaran.

Bagaimana ia berfungsi?

Terdapat banyak cara yang membantu tai chi orang dengan osteoporosis. Kajian yang sangat baik menunjukkan tai chi memperlambat kehilangan ketumpatan tulang kira-kira tiga kali ganda. Apabila orang yang mengalami osteoporosis jatuh, mereka lebih cenderung untuk mengekalkan patah tulang. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa tai chi mengurangkan jatuh.

Orang yang mengalami osteoporosis sering mengalami arthritis dan kehilangan fungsi akibat usia dan kelemahan. Tai chi melegakan kesakitan dari artritis, meningkatkan keseimbangan dan keupayaan untuk melakukan aktiviti harian. Tai chi membantu orang berasa lebih santai dan meningkatkan kekuatan mental supaya mereka dapat mengatasi keadaan mereka dengan lebih baik.

Pencegahan kejatuhan

Dr Paul Lam dalam tai chi berpose dengan rakan-rakan pengajar Kecederaan akibat jatuh adalah masalah utama orang dengan osteoporosis. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko jatuh; tai chi adalah salah satu langkah paling berkesan yang ditunjukkan oleh kajian perubatan untuk mencegah terjatuh. Sebaik sahaja anda telah mempelajari set itu, pengajar anda akan membantu anda menerapkan prinsip tai chi dalam aktiviti harian anda untuk mengelakkan terjatuh.

Manfaat

• Melegakan tekanan dan kemurungan

• Meningkatkan kepekatan dan ingatan

• Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

• Membina kekuatan otot dan stamina

• Meningkatkan postur dan biomekanik

• Meningkatkan fungsi peredaran, jantung dan paru-paru

• Meningkatkan aliran Qi

• Mengintegrasikan tubuh dan minda

Bagaimana untuk belajar Tai Chi untuk Osteoporosis?

Pembelajaran tai chi boleh menjadi pengalaman yang paling menyeronokkan dan bermanfaat. Semasa anda memulakan perjalanan untuk belajar tai chi, luangkan masa untuk mencari cara yang terbaik dan menyeronokkan untuk anda.

1. Sertai kelas dengan Tai Chi untuk Osteoporosis pengajar yang disahkan. Sebagai alternatif anda boleh menggunakan langkah demi langkah Dr Lam DVD pengajaran Tai Chi untuk Osteoporosis.

2. Terus dengan amalan anda. Berikan masa untuk menyerap dan memahami prinsip-prinsip penting tai chi - ini akan membolehkan anda menikmati amalan anda, mendapatkan manfaat kesihatan dan terus maju.

3. Pastikan fikiran terbuka kepada pelbagai aspek tai chi.

Anda boleh memesan DVD pengajaran Dr Lam dari kami menyimpan

Teruskan dengan berita, peristiwa & banyak lagi.

Daftarlah untuk Tai Chi percuma untuk Health Newsletter