Bagaimana Meningkatkan Tai Chi Kita?


Caroline Demoise
Mencari kecemerlangan adalah akar perkembangan manusia, banyak peminat tai chi akan melakukan apa sahaja untuk memperbaiki tai chi kami. Caroline memberikan ceramah yang sangat baik mengenai topik ini dalam bengkel Monterey Tai Chi Jun 2004

Bagaimana Meningkatkan Tai Chi Kita?

Kelas Caroline menemui kedalaman tai chi gaya Sun di Monterey Jun 2004Bagaimana untuk memperbaiki Tai Chi kita? Itulah sebabnya kami semua datang ke bengkel Dr. Lam di Asilomar, bahawa DESIRE untuk memperbaiki Tai Chi kami. Memandangkan arahan yang baik adalah penting untuk pembangunan Tai Chi, bagaimanapun, bahan utama dalam penambahbaikan adalah ANDA dan amalan anda. Mempraktikkan dengan ketepatan, dengan kesabaran, dengan tekun, dan dengan semangat, menjadikan Tai Chi sebagai keutamaan dalam hidup anda adalah cara yang baik untuk mula meningkatkan Tai Chi kami.

Tai Chi adalah perjalanan ke dalam. Ia adalah perjalanan anda dan anda sahaja. Apabila saya berfikir tentang Tai Chi, ia merasakan proses transformasi.
Pada peringkat fizikal:
- transformasi dari kekakuan kepada fleksibiliti; dari pengunduran untuk kecergasan
- transformasi dari kesihatan yang buruk kepada kesihatan yang lebih baik
- transformasi dari pergerakan badan yang terputus ke pergerakan badan penuh yang diselaraskan, cecair, penuh
Pada peringkat mental:
- transformasi dari pergerakan tanpa tujuan untuk niat mengarahkan pergerakan.
- transformasi dari minda yang berisik dan berantakan kepada minda yang tenang, tenang, tetap, terfokus.
Di peringkat rohani:
- transformasi dari realiti ego / penghakiman berdasarkan realiti kejelasan, kesedaran dan belas kasihan.
- perubahan dari pergerakan tidak sedar menjadi PRESENT dalam tubuh, menyedari sepenuhnya bagaimana perasaannya ketika kita bergerak.

Jadi bagaimana kita memperbaiki Tai Chi kita? Apa yang kita bawa ke amalan harian kita yang memudahkan transformasi ini? Dengan bimbingan para guru tentang cara melakukan gerakan fizikal, bahagian luar Tai Chi, kita mesti memberi tumpuan kepada Internal.
Fokus adalah kata yang sangat penting dalam meningkatkan Tai Chi kami. Kita mesti membawa tumpuan kita ke dalam. Pembangunan dalaman kita datang selepas kita mempelajari bentuk dan urutan pergerakan dan merasa sangat akrab dan selesa dengan bentuk yang kita sedang belajar.
- Fokus pada pernafasan - pernafasan pernafasan yang mendalam.
- Fokus pada minda - menggunakan niat untuk mengarahkan pergerakan.
- Fokus pada hadir di dalam badan kita - untuk merasakan pergerakan dari dalam ke luar,
merasakan pergerakan dengan badan kita (bukan hanya kesedaran mereka dengan fikiran kita)
- Kesedaran orientasi kami dalam ruang ketika kami bergerak. Rasa penjajaran yang betul dalam
badan semasa setiap pergerakan.
- Sadar sedar mengenai sentuhan tumit ke bawah, tanpa berat pada mulanya, maka
pemindahan tenaga dan berat ketika kita melengkapkan pergerakan.
- Memperhatikan kelonggaran setiap otot dalam badan dan pengembangan dan melonggarkan
sendi semasa kami bergerak.
- Membangunkan benang yang menghubungkan setiap pergerakan ke seterusnya.
- Menjadi cecair semasa amalan borang.
- Rasa bergerak tenaga dalam badan dengan setiap pergerakan.
- Mengikuti tenaga pergerakan. Membenarkan tenaga untuk memindahkan kita, atau membawa
kami ke dalam gerakan seterusnya.
- Merasa berasas.
- Merasai hubungan dengan bumi dan syurga.
- Merasakan sambungan yang mendalam dengan alam semula jadi dan benar-benar merasakan keesaan.

Di bawah bimbingan guru kami, kami mengajar diri Tai Chi. Kami mengikuti dan menonton proses transformasi ini. Kadang-kadang kita tidak sabar kerana prosesnya mengambil masa yang lama dan mengambil nyawa sendiri.

Perjalanan ke dalam kita membawa kita ke tahap kesedaran yang mendalam dan mendalam tentang bagaimana tubuh kita bergerak, bagaimana tenaga kita merasakan. Seperti mengupas lapisan bawang, transformasi ini membawa kita untuk tidak pernah mengakhiri tahap hidup yang lebih mendalam dalam tubuh kita, menjadi lebih sedar dan hadir.

Membangunkan dalaman adalah tanggungjawab anda. Ia adalah hadiah yang anda berikan sendiri melalui kajian Tai Chi. Tiada siapa yang dapat melakukannya untuk anda. Seorang guru boleh menunjukkan kepada anda pergerakan dan memberi maklum balas mengenai proses pembelajaran anda. Seorang guru boleh memberi anda pembetulan teknikal, panduan mengenai komponen dalaman Tai Chi dan melihat keputusan amalan anda, tetapi anda adalah orang yang mesti mempunyai keinginan untuk mengejar dalaman. Anda adalah orang yang mesti mempunyai keinginan untuk meningkatkan Tai Chi anda.

Jadi, bagaimana kita boleh meningkatkan Tai Chi kita?
1. Cari guru yang anda gemari dan melatih dengannya.
2. Ajar Tai Chi kepada orang lain. Saya telah belajar lebih banyak tentang Tai Chi semasa saya menghabiskan masa untuk merenungkan bagaimana untuk menerangkannya, bagaimana untuk memudahkan kemajuan yang lain, bagaimana untuk melatih dan bagaimana untuk memberi inspirasi kepada kelas. Pengajaran adalah landasan yang pantas untuk kemajuan kita sendiri.
3. Amalan, amalkan, berlatih dengan kesabaran, ketekunan, semangat dan ketepatan yang telah mengenal pasti Tai Chi sebagai keutamaan dalam hidup anda. Dan berlatih dengan fikiran pemula. Apabila kita fikir kita tahu, tidak ada ruang untuk kesedaran baru.
4. Lihatlah di luar bentuk luaran.
5. Membangunkan sifat dalaman kesunyian, kesadaran, bukan penghakiman, penerimaan dan keberanian.
6. Buat pernafasan pernafasan corak pernafasan biasa anda.
7. Baca, belajar, renungkan dan ikuti prinsip Tai Chi.
8. Kenal pasti matlamat Tai Chi anda, kerana "tenaga mengikuti niat" Apabila matlamat anda adalah khusus, anda lebih cenderung untuk mencapai matlamatnya daripada apabila samar-samar atau tidak jelas. Mengambil masa untuk menulis bagaimana anda mahu memperbaiki Tai Chi anda membantu untuk menjelaskan matlamat dan menjadikannya khusus.
9. Dan, tentu saja, yang paling penting, bersenang-senang.