Bagaimana untuk mendapat manfaat daripada 'Kepelbagaian'

 
 
Oleh: Dr Paul Lam
© Copyrights Tai Chi Productions 2007. Semua hak terpelihara, tidak ada bahagian artikel ini boleh diterbitkan semula dalam apa-apa bentuk atau dengan apa-apa cara, tanpa keizinan secara bertulis, kecuali untuk tujuan pendidikan bukan keuntungan. Sebagai contoh: anda boleh membuat salinan artikel ini untuk rakan, membayar pelajar, atau peserta persidangan selagi artikel ini tidak termasuk sebagai sebahagian daripada caj anda
 

bengkel tai chi di Memphis TN 2006Seperti banyak perkara lain di dunia moden, kita sangat terharu dengan terlalu banyak pilihan. Apabila anda pergi ke kedai runcit, anda dapat melihat dua puluh mungkin seratus jenis bijirin yang anda boleh buat untuk sarapan sahaja dan semua orang mengatakan sangat keras melalui teknik iklan dan pemasaran yang mereka adalah yang terbaik. Jadi terdedah kepada kepelbagaian di Tai Chi boleh seperti mempunyai terlalu banyak pilihan, ia boleh membingungkan, ia boleh jadi sangat menggembirakan ia boleh membuat anda belajar Tai Chi. Marilah kita melihatnya secara positif, mengambilnya sebagai cabaran dan mendapat manfaat daripada pilihan yang ada kepada kami.

Prinsip Panduan
Adalah berguna untuk mempunyai beberapa prinsip panduan untuk memandu kita dari pilihan yang menggembirakan, untuk mencari perkara yang sesuai untuk keperluan kita sendiri. Prinsip adalah sesuatu yang selalu berlaku walaupun perubahan masa dan keadaan. Sebagai contoh cinta adalah ikatan yang lebih baik untuk hubungan daripada benci adalah prinsip yang selalu berlaku. Satu set prinsip panduan akan membantu kita untuk bekerja melalui kepelbagaian untuk mengetahui apa yang bermanfaat bagi kita.
 

Satu lagi cara untuk melihat kepelbagaian adalah bahawa dalam satu cara perbezaan ini memberitahu kita bahawa mungkin mereka tidak begitu penting; oleh itu mereka bukanlah prinsip yang tetap berlaku tidak kira apa. Sebagai contoh gaya berbeza mempunyai cara yang berbeza untuk membentuk tangan kita, gaya Yang mempunyai tangan terbuka, manakala Style Chen telah menutup tangan (jari-jari dekat dengan jari kecil menekan ke arah ibu jari dengan kekuatan pembalut masuk). Perbezaan dengan langkah adalah, Yang Gaya tidak menyentuh tanah di antara setiap langkah dan di Chen Style kita menyeret kaki kita di tanah.bengkel tai chi di Universiti Nasional Dae Jong, Korea Selatan 2005

Ini tidak bermakna butiran kecil tidak penting, sebaik sahaja kita memahami gambaran besar. Sebaik sahaja kita melihat gajah sebagai haiwan raksasa bukan dinding atau tiub (lihat artikel Kepelbagaian sebelum ini - baik atau buruk?), Maka perbezaan kecil akan masuk akal. Sebagai contoh, apabila kita memahami Tai Chi pada asalnya adalah seni mempertahankan diri dengan penekanan dalam pembangunan dalaman qi. Kemudian kita dapat melihat setiap pergerakan dan setiap langkah untuk melihat sama ada ia berkesan sebagai seni mempertahankan diri dan peningkatan qi. Kita kemudian dapat melihat semua cara yang berbeza untuk membentuk tangan dan melangkah mempunyai kelebihan tersendiri dan unik pada aspek-aspek ini. Kemudian kerana kita memahami gambaran besar ini, cara yang berbeza untuk melakukan sesuatu menjadi teknik yang berbeza dan berguna yang boleh menjadi sangat berguna, bergantung pada gaya mana yang kita lebih sesuai untuk, atau mempunyai lebih banyak bakat untuk, atau lebih suka.

Saya ingin menggariskan beberapa prinsip panduan.

Melangkah yang Superficial
Perkara yang membezakan Tai Chi daripada seni mempertahankan diri atau latihan lain, seperti berjalan atau berjalan, adalah Tai Chi adalah seni dalaman. Ia melibatkan minda, badan dalaman dan kuasa dalaman - qi. Menjadi dalaman bermakna kita perlu sentiasa menggunakan minda kita untuk memberi tumpuan kepada apa yang kita lakukan. Untuk memberi tumpuan kepada pergerakan kami, kami dapat menyatukan minda dan badan kami. Kita perlu sentiasa menggunakan minda kita untuk menganalisis pergerakan yang membantu kita untuk mengamalkan bijak, mengetahui perkara yang penting dan berkesan. Kami sentiasa menggunakan minda kita untuk memeriksa sama ada pergerakan memenuhi prinsip seni mempertahankan diri, minda ke atas prinsip badan dan kuasa minda lebih penting bukan hanya kekerasan yang kuat. Kami menggunakan keupayaan berfikir kita untuk melihat apakah langkah-langkah dan pergerakan ini telah membantu kami memperbaiki qi kami - kuasa batin kami. Sebagai contoh, bentuk tangan terbuka Yang lebih berkesan untuk aliran qi, manakala tangan dekat Chen berkesan untuk berperang. Kedua-dua cara adalah penting dan berguna, dalam jangka panjang qi yang kuat akan memberi anda kuasa batin yang kuat dan keupayaan seni mempertahankan diri yang lebih berkesan. Dengan gaya melangkah Yang, ia melatih kawalan keseimbangan yang lebih baik dan kehalusan sementara kaki menyeret dalam gaya Chen berguna untuk meletakkan kaki dalam kedudukan strategik dalam pertempuran, dan juga melatih otot anggota bawah yang lebih kuat.
 

Satu lagi contoh ialah apabila anda menyampaikan pukulan gaya Chen; terdapat perbezaan yang jelas antara ia dan pun gaya Karate. Pukulan gaya Chen dikuasakan oleh daya dalaman dan elastik dengan gaya yang bergerak di lingkaran. Ia harus lembut di luar dan kuat di dalam (luar kapas dan keluli di dalam). Sedangkan saya membayangkan punca Karate akan menekankan pada kekuatan dan kelajuan yang mudah. Apa pun punch dilaksanakan dengan betul ia menghasilkan lebih banyak qi dan lebih banyak kesedaran tubuh untuk anda.

Integrasi
Penyatuan bermakna apabila anda bergerak, minda dan badan anda terintegrasi. Tangan, batang, kaki semua diselaraskan sepenuhnya, pada satu masa tertentu, adalah sebahagian daripada badan yang harus berada pada satu kedudukan dan kemudian bergerak dalam koordinasi antara satu sama lain. Satu bahagian badan bergerak selebihnya mengikuti. Qi secara dalaman mengalir dengan lancar mengintegrasikan dengan pergerakan dan niat seni mempertahankan diri mereka. Sebarang pergerakan tunggal tanpa integrasi di seluruh badan dan dengan badan dalaman bukan Tai Chi.
 
Baki
Teras Tai Chi adalah keseimbangan, keseimbangan pergerakan, yin dan yang dan dalaman dan luaran. Terlalu lembut atau terlalu keras sama-sama tidak seimbang; satu gerakan yang membentang sejauh ini bahawa anda hampir jatuh tidak baik Tai Chi.

Sebagai contoh, artikel terakhir dalam kepelbagaian, saya menyebutkan bahawa dengan gaya Wu, badan cenderung untuk bersandar sedikit ke depan, adakah ia masih memberi anda keseimbangan yang baik? Adakah anda mengekalkan keseimbangan yang lebih baik dengan badan anda menegak ke tanah? Saya percaya pembelajaran 5 ke tahap 10 dapat membantu mengeluarkan kuasa. Jika anda benar-benar tegak, ia boleh menjadi lebih sukar untuk meneruskan dengan kuasa. Sebaliknya walaupun anda bersandar sedikit ke hadapan, anda masih mampu mengekalkan keseimbangan. Saya tidak mahu menyatakan yang betul, sebenarnya saya berlatih beberapa gaya Tai Chi kecuali gaya Wu. Saya percaya bahawa orang yang berlainan mempunyai struktur badan yang berlainan dan bagi kebanyakan orang untuk bersandar sedikit ke depan mungkin satu perkara yang baik untuk mereka selagi prinsip untuk seimbang dicapai.Dr Paul Lam selepas bengkel tai chi di San Diego

Satu lagi contoh adalah terlalu banyak penekanan terhadap kelonggaran. Ini sangat penting tetapi jika anda begitu lembut dan begitu santai seperti jeli, maka tidak ada kekuatan. Itu kepada saya adalah ketidakseimbangan dengan yin terlalu banyak dan tidak cukup yang.

Dantian
Dantian adalah tiga fingerbreadths di bawah butang perut dan sedikit ke dalam. Ia adalah pusat badan dan merupakan pusat qi. Tidak kira apa gaya anda mengamalkan keberanian Dantian dan latihan tenggelam qi ke Dantian adalah bahagian penting dari Tai Chi. Sekiranya teknik tertentu tidak membantu anda untuk lebih menyedari Dantian, atau untuk membantu anda menenggelamkan qi ke Dantian maka anda perlu berfikir dengan teliti mengenai teknik itu.
 
Amalan
Salah satu prinsip 'sentiasa tetap benar' adalah amalan. Tidak peduli betapa cerahnya anda atau bagaimana cara Tai Chi anda dan sejauh mana anda memahami teori-teori, jika anda tidak berlatih, jika anda tidak berpeluh cukup, anda tidak akan benar-benar memahami makna dalaman Tai Chi dan anda akan tidak banyak memberi manfaat daripadanya.
 
Dalam Kesimpulan
Jangan biarkan kepelbagaian mengatasi anda. Saya percaya perkara terbaik dalam hidup adalah mudah. Fahami kebenaran yang mudah. Berhasillah, cobalah, mengujinya, gunakan fikiran anda untuk memikirkannya. Anda akan tertarik dengan gaya, bentuk dan tafsiran yang berbeza dan mengetahui apa yang paling sesuai dengan anda.
 
Penting untuk mengetahui keperluan anda dalam mempelajari Tai Chi. Kebanyakan orang belajar Tai Chi untuk kesihatan yang lebih baik. Saya percaya kriteria untuk kesihatan yang lebih baik tidak berbeza dengan seni mempertahankan diri yang lebih baik. Menjadi sihat bermakna anda perlu menjadi lebih kuat di dalam dan luar dan mempunyai lebih jelas dalam fikiran anda. Bersama dengan qi yang lebih kuat, keseimbangan badan dan minda yang lebih baik, berfungsi baik untuk kesihatan dan seni mempertahankan diri. Sebaik sahaja anda tahu keperluan anda, anda boleh mempelajari pembelajaran anda terhadap apa yang lebih berkesan untuk matlamat anda.
 
Related Articles: