Bagaimana untuk mendapat manfaat daripada 'Kepelbagaian' 2015-03-24T04:29:35+00:00
Loading ...

Bagaimana untuk mendapat manfaat daripada 'Kepelbagaian'

Dr Paul Lam
Seperti banyak perkara lain di dunia moden, kita sangat terharu dengan terlalu banyak pilihan. Apabila anda pergi ke kedai runcit, anda dapat melihat dua puluh mungkin seratus jenis bijirin yang anda boleh buat untuk sarapan sahaja dan semua orang mengatakan sangat keras melalui teknik iklan dan pemasaran yang mereka adalah yang terbaik. Jadi terdedah kepada kepelbagaian di Tai Chi boleh seperti mempunyai terlalu banyak pilihan, ia boleh membingungkan, ia boleh jadi sangat menggembirakan ia boleh membuat anda belajar Tai Chi. Marilah kita melihatnya secara positif, mengambilnya sebagai cabaran dan mendapat manfaat daripada pilihan yang ada kepada kami.
© Copyrights Dr Paul Lam.
Semua hak terpelihara, menyalin untuk tujuan pendidikan bukan keuntungan dibenarkan.

Seperti banyak perkara lain dalam
dunia moden, kita sangat terharu dengan terlalu banyak pilihan. Apabila anda pergi ke
kedai runcit, anda dapat melihat dua puluh mungkin seratus jenis bijirin anda
boleh mempunyai untuk sarapan sahaja dan semua orang mengatakan sangat keras melalui iklan
dan teknik pemasaran yang mereka adalah yang terbaik. Jadi terdedah kepada kepelbagaian dalam
Tai Chi boleh seperti mempunyai terlalu banyak pilihan, ia boleh mengelirukan, boleh jadi
begitu menggembirakan ia boleh membuat anda belajar Tai Chi. Marilah kita melihatnya secara positif,
mengambilnya sebagai cabaran dan mendapat manfaat daripada pilihan yang ada kepada kami.

Prinsip Panduan

Ia berguna untuk mempunyai beberapa
prinsip bimbingan untuk mengarahkan kami dari pilihan-pilihan yang menggembirakan, untuk mencari yang betul
perkara untuk keperluan kita sendiri. Prinsip adalah sesuatu yang selalu berlaku walaupun
perubahan masa dan keadaan. Sebagai contoh cinta adalah ikatan yang lebih baik untuk hubungan
daripada benci adalah prinsip yang selalu berlaku. Satu set prinsip panduan
akan membantu kita bekerja melalui kepelbagaian untuk mengetahui apa yang bermanfaat
kita.

Satu lagi cara untuk melihat kepelbagaian
adalah bahawa dalam satu cara perbezaan ini memberitahu kita bahawa mungkin mereka tidak
sangat penting; oleh itu mereka bukanlah prinsip yang tetap benar tidak kira
apa. Contohnya gaya yang berbeza mempunyai cara yang berbeza untuk membentuk tangan kita, Yang
gaya mempunyai tangan terbuka, manakala Chen Style telah menutup tangan (jari-jari lebih dekat
dengan jari kecil menekan ke arah ibu jari dengan daya pembalut masuk).
Perbezaan dengan langkah adalah, Yang Style tidak menyentuh tanah di antara
setiap langkah dan gaya Chen kami menyeret kaki kami di atas tanah.

Ini tidak bermakna bahawa
butiran kecil tidak penting, sebaik sahaja kita memahami gambaran besar. Sekali kita
lihat gajah sebagai haiwan raksasa bukannya dinding atau tiub (lihat
sebelum artikel Kepelbagaian - baik atau buruk?), maka perbezaan kecil akan
masuk akal. Sebagai contoh, apabila kita memahami Tai Chi pada mulanya adalah seorang bela diri
seni dengan penekanan dalam pembangunan dalaman qi. Kemudian kita dapat melihat setiap gerakan
dan setiap langkah untuk melihat sama ada ia berkesan sebagai seni mempertahankan diri dan peningkatan qi.
Kita boleh melihat semua cara yang berbeza untuk membentuk tangan dan melangkah mempunyai mereka
kelebihan tersendiri dan unik pada aspek ini. Kemudian kerana kita faham ini
gambaran yang besar, cara yang berbeza untuk melakukan sesuatu menjadi teknik yang berbeza dan berguna
yang boleh menjadi sangat berguna, bergantung pada gaya yang kita lebih sesuai untuk, atau
mempunyai lebih banyak bakat untuk, atau lebih suka.

Saya ingin menggariskan
beberapa prinsip panduan.

Melangkah yang Superficial.

Perkara yang paling tepat
Tai Chi selain daripada seni mempertahankan diri atau latihan lain, seperti berjalan atau berjalan,
adalah Tai Chi adalah seni dalaman. Ia melibatkan minda, badan dalaman dan
kuasa dalaman - qi. Sebagai dalaman bermakna kita perlu sentiasa menggunakan kami
minda untuk memberi tumpuan kepada apa yang kita lakukan. Untuk memberi tumpuan kepada pergerakan kami dapat membantu kami mengintegrasikan
minda dan badan kita. Kita perlu menggunakan minda kita untuk menganalisis pergerakan itu
yang membantu kita berlatih dengan bijak, mengetahui apa yang penting dan berkesan.
Kami sentiasa menggunakan minda kami untuk memeriksa sama ada pergerakan itu memenuhi seni mempertahankan diri
prinsip, minda ke atas prinsip badan dan kuasa minda adalah lebih penting
bukan sekadar kekerasan. Kami menggunakan keupayaan berfikir untuk melihat sama ada perkara ini
langkah dan pergerakan telah membantu kami memperbaiki qi kami - kuasa batin kami. Untuk
contoh bentuk tangan terbuka Yang lebih berkesan untuk aliran qi,
manakala tangan dekat Chen berkesan untuk pertempuran. Kedua-dua cara adalah penting dan
berguna, dalam jangka panjang qi kuat akan memberi anda kuasa batin yang kuat dan banyak lagi
keupayaan seni mempertahankan diri yang berkesan. Dengan gaya melangkah Yang ia melatih lebih baik
kawalan keseimbangan dan kehalusan sementara kaki mengheret dalam gaya Chen berguna
untuk meletakkan kaki dalam kedudukan strategik dalam pertempuran, dan juga melatih lebih kuat lebih rendah
otot kaki.

Contoh lain ialah ketika
anda menyampaikan pukulan gaya Chen; terdapat perbezaan yang jelas di antara ia dan a
Pukulan gaya karate. Gaya pukulan Chen dikuasakan oleh daya dalaman dan adalah
elastik dengan gaya yang bergerak di lingkaran. Ia harus lembut di luar dan kuat
di dalam (luar kapas dan keluli di dalam). Sedangkan saya membayangkan punca Karate
akan menekankan pada daya dan kelajuan yang mudah. Apa pun punch yang dilaksanakan
dengan betul ia menghasilkan lebih banyak qi dan lebih banyak kesedaran tubuh untuk anda.

Integrasi

Penyatuan bermakna bila-bila masa
anda bergerak, minda dan badan anda terintegrasi. Tangan, batang, kaki semuanya sepenuhnya
diselaraskan, pada satu masa yang tertentu, adalah sebahagian daripada badan yang perlu digabungkan
kedudukan dan kemudian bergerak dalam koordinasi antara satu sama lain. Satu bahagian badan
bergerak selebihnya mengikuti. Qi secara dalaman mengalir dengan lancar mengintegrasikan dengan pergerakan
dan niat seni mempertahankan diri mereka. Sebarang pergerakan tunggal tanpa integrasi sepanjang
badan dan badan dalamannya bukan Tai Chi.

Baki

Teras Tai Chi
adalah keseimbangan, keseimbangan pergerakan, yin dan yang dan dalaman dan luaran.
Terlalu lembut atau terlalu keras sama-sama tidak seimbang; pergerakan yang terbentang
setakat ini bahawa anda hampir jatuh tidak baik Tai Chi.

Sebagai contoh, artikel terakhir
dalam kepelbagaian, saya menyebutkan bahawa dengan gaya Wu badan cenderung untuk bersandar sedikit
ke hadapan, adakah ia masih memberi anda keseimbangan yang baik? Adakah anda mengekalkan keseimbangan yang lebih baik
dengan badan anda menegak ke tanah? Saya percaya pembelajaran 5 ke tahap 10 ke hadapan
membantu untuk mengeluarkan kuasa. Sekiranya anda benar-benar tegak, ia boleh menjadi lebih sukar untuk terus maju
dengan kuasa. Sebaliknya walaupun anda bersandar sedikit ke depan, anda masih lagi
mampu mengekalkan keseimbangan. Saya tidak mahu menyatakan yang betul, sebenarnya
Saya berlatih beberapa gaya Tai Chi kecuali gaya Wu. Saya percaya bahawa berbeza
orang mempunyai struktur tubuh yang berlainan dan bagi kebanyakan orang untuk bersandar sedikit
ke hadapan boleh menjadi perkara yang baik untuk mereka selagi prinsip menjadi seimbang
dicapai.

Contoh lain adalah terlalu banyak
penekanan pada bersantai. Ini sangat penting tetapi jika anda begitu lembut dan begitu
santai seperti jeli, maka tidak ada kekuatan. Itu kepada saya adalah ketidakseimbangan
hanya terlalu banyak yin dan tidak cukup yang.

Dantian

Dantian adalah tiga fingerbreadths
di bawah butang perut dan sedikit ke dalam. Ia adalah pusat badan dan
adalah pusat qi. Tidak kira apa gaya anda mengamalkan keberanian Dantian
dan latihan qi tenggelam ke Dantian adalah bahagian penting dari Tai Chi.
Sekiranya teknik tertentu tidak membantu anda untuk lebih menyedari Dantian,
atau untuk membantu anda tenggelam qi ke Dantian maka anda perlu berfikir dengan teliti
mengenai teknik itu.

Amalan

Salah satu yang mutlak 'selalu
prinsip 'tetap' adalah amalan. Tidak kira betapa terangnya anda atau betapa baiknya
kaedah anda Tai Chi adalah dan berapa banyak anda memahami teori-teori, jika anda melakukannya
tidak berlatih, jika anda tidak berpeluh cukup, anda tidak akan benar-benar memahami
makna dalaman Tai Chi dan anda tidak akan mendapat manfaat daripadanya.

Dalam Kesimpulan

Jangan biarkan kepelbagaian berleluasa
anda. Saya percaya perkara terbaik dalam hidup adalah mudah. Fahami kebenaran yang mudah.
Berhasillah, cobalah, mengujinya, gunakan fikiran anda untuk memikirkannya. Anda akan
terpesona dengan gaya, bentuk dan tafsiran yang berbeza dan menemui apa
sesuai dengan anda.

Adalah penting untuk diperhatikan
keperluan anda dalam belajar Tai Chi. Kebanyakan orang belajar Tai Chi untuk lebih baik
kesihatan. Saya percaya kriteria untuk kesihatan yang lebih baik tidak berbeza dari yang lebih baik
seni mempertahankan diri. Menjadi sihat bermakna anda perlu menjadi lebih kuat dalam dan luar dan
mempunyai lebih jelas dalam fikiran anda. Bersama dengan qi kuat, keseimbangan yang lebih baik
badan dan minda, berfungsi baik untuk kesihatan dan seni mempertahankan diri. Sebaik sahaja anda tahu anda
Keperluan anda boleh menarik perhatian pembelajaran anda terhadap apa yang lebih berkesan untuk anda
gol.

Teruskan dengan berita, peristiwa & banyak lagi.

Daftarlah untuk Tai Chi percuma untuk Health Newsletter