Empat Latihan Qigong

Dr Paul Lam
Qigong adalah salah satu latihan tertua dalam sejarah China. Qigong adalah senaman pernafasan yang memerlukan amalan biasa, dan amat bermanfaat untuk kesihatan dan kelonggaran mental. Qigong adalah bahagian bersepadu Tai Chi.
Empat Latihan Qigong © Copyrights Dr
Paul Lam. Semua hak terpelihara, tiada bahagian artikel ini boleh diterbitkan semula dalam mana-mana
borang atau dengan apa-apa cara, tanpa keizinan secara bertulis.

Qigong adalah salah satu latihan tertua dalam sejarah China, dating
kembali lebih daripada seribu tahun.

Terdapat banyak jenis Qigong. Secara umumnya, Qigong
adalah pelbagai latihan bernafas, gimnastik, dan meditasi. Dalam bahasa Cina,
Qi bermakna beberapa perkara; makna yang paling umum dari Qi adalah udara. Di sini, Qi bermakna
tenaga hidup di dalam seseorang. Tenaga hayat ini datang dari gabungan
dari tiga perkara: udara menghembuskan nafas melalui paru-paru, penting Qi dari
buah pinggang, dan Qi diserap dari makanan dan air melalui sistem pencernaan.
Qi beredar di seluruh badan, melakukan banyak fungsi untuk mengekalkan kebaikan
kesihatan. Qi yang lebih kuat, anda lebih sihat dan lebih kuat. Perkataan itu
Gong bermaksud kaedah latihan yang memerlukan banyak masa di mana
untuk menjadi mahir.

Ringkasnya, Qigong adalah senaman pernafasan yang memerlukannya
amalan, dan amat bermanfaat untuk kesihatan dan kelonggaran mental. Qigong
adalah bahagian bersepadu Tai Chi.

1. The Posture of Infinity - untuk kesedaran postur

Menurut falsafah Cina kuno, alam semesta bermula
dari kekosongan yang luas, infiniti. Ia dipanggil wu-ji dalam bahasa Cina. Fokus utama
daripada latihan qigong ini adalah untuk kesedaran postur.

Q1 Berdiri tegak tetapi santai, kaki terpisah, lutut santai, mata menanti, dagu terselip, bahu santai.Q1
Berdiri tegak tetapi santai, kaki terpisah, lutut santai, mata menanti,
dagu terselip di bahu santai.

Membersihkan fikiran anda dan fokus pada tegak yang betul tanpa tegak
menjadi tegang.