Majukan - Kajian Tinjauan Berkesan dan Dikemaskini Tai Chi Berkesan

Ke hadapan

oleh: Profesor Andy Choo

Ini adalah buku yang tepat pada masanya, kerana banyak kajian telah menunjukkan keberkesanan tai chi dalam merawat penyakit biasa seperti kemurungan, osteoartritis, arthritis rheumatoid, multiple sclerosis, dan hipertensi. Pada masa yang sama, kerajaan mengiktiraf bahawa tai chi boleh sangat baik untuk sistem kesihatan awam, kerana tai chi sendiri menyediakan sistem penjagaan kesihatan yang mampu untuk memperbaiki kesejahteraan, merawat penyakit kronik, meningkatkan penuaan yang sihat. Dan tai chi adalah campur tangan semulajadi, yang melibatkan motivasi diri dan penyertaan, dengan itu memberdayakan orang untuk mengurus kesihatan mereka sendiri.tte cover 220

Ini juga merupakan masa yang menarik, di mana cahaya memupuk tai chi bersedia untuk bersinar lebih cerah dan lebih jauh dari sebelumnya. Lebih dari itu, ada permintaan yang besar untuk kedua-dua guru tai chi yang baik dan kaedah pengajaran tai chi yang berkesan. Pelancaran buku ini adalah tepat pada masanya dan penting. Memang benar terdapat banyak buku yang sangat baik yang ditulis tentang cara melakukan tai chi, tetapi buku-buku yang baik tentang bagaimana menjadi guru tai chi yang berkesan sangat jarang berlaku. Sebagai seseorang yang mengamalkan amalan harian tai chi dan qigong selama dua puluh tahun ganjil, dan mengajar kesenian ini secara kasual selama bertahun-tahun, saya tersentuh, ketika saya membaca teks ini, dengan rasa beruntung untuk memiliki mencari buku yang berguna itu.

Tai chi adalah seni purba yang mempunyai lebih banyak lapisan teknikal dan konseptual daripada memenuhi mata. Pendekatan Dr Lam untuk mengajar seni yang rumit ini adalah ringkas, tulus, dan mengikuti prinsip tai chi bahawa pengajaran dan pembelajaran tidak harus tergesa-gesa tetapi harus mengalir lancar dengan positif dan dalam langkah-langkah kecil. Model pengajarannya dibina atas idea bahawa sering sistem yang paling berkesan adalah yang paling mudah. Sesungguhnya Kaedah Stepwisenya untuk mempelajari bentuk tai chi kelihatan begitu mudah sehingga mengejutkan betapa berkesannya.

Tetapi buku ini mengandungi lebih banyak daripada cara untuk mengajar borang. Ia adalah sebuah buku tentang menjaga kebajikan para pelajar - dan para guru. Ia menekankan keselamatan sebagai yang paling penting dan menggambarkan potensi risiko dan langkah berjaga-jaga keselamatan yang semua guru tai chi harus dikenali. Ia juga merupakan pusat sehenti bagi sesiapa yang ingin memulakan kelas tai chi atau 'perniagaan', kerana ia merangkumi semua elemen utama dari memulakan untuk membuat kesenangan dan kesenangan sepanjang hayat usaha ini. Crystallising 30 tahun pengalaman mengajar tai chi di banyak negara dan terlibat dalam penyelidikan dan promosi tai chi untuk manfaat kesihatan, Dr Lam berkongsi pandangan yang sangat besar ke dalam teori dan psikologi pengajaran, pertimbangan kewangan, persediaan dan terkemuka kelas, memotivasi dan mengekalkan para pelajar, serta alat-alat lain yang berguna dalam perdagangan.

Bab mengenai 'Ikut Melalui Prinsip Tai Chi' membuat bacaan yang sangat menarik dan penting. Seperti yang dikatakan Dr Lam, kuasa besar tai chi untuk meningkatkan kesihatan dan tenaga dalaman, tanpa mengira variasi dalam gaya dan bentuk, berasal dari satu set prinsip penting. Biarkan prinsip-prinsip ini di belakang dan tai chi menjadi tidak lebih dari tanda-tanda lengan dan kaki fizikal yang akan membawa sedikit faedah minda tubuh yang tai chi begitu mampu menyampaikan. Konsep seperti lagu (berehat, melonggarkan dan membentangkan), jing (ketenangan mental dan ketenangan), chen (tenggelam qi kepada dan tien atau pusat qi) dan huo (ketangkasan dan keupayaan untuk bergerak gesit) adalah penting bagi pelajar untuk memahami dan memohon dalam amalan mereka; seperti prinsip variasi dalam kelajuan pergerakan tai chi dan kesadaran tidak berhenti. Buku ini penuh permata semacam itu.

Pengajaran adalah aktiviti yang sangat bermanfaat dan penting. Ini adalah buku standard emas yang akan memberi manfaat kepada semua guru tai chi yang mantap dan berpengalaman, serta guru banyak bidang lain.

Andy Choo adalah seorang penyelidik bioperubatan yang telah menerbitkan kertas 180 dalam jurnal-jurnal yang disemak semula di peringkat antarabangsa dan menulis dua buah buku. Beliau adalah Profesor Fakulti Perubatan di The University of Melbourne di Australia, Fellow Penyelidik Prinsip Utama Majlis Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Nasional Australia, dan seorang Fellow dari Australian Academy of Science. Beliau telah mengamalkan tai chi dan qigong setiap hari selama lebih dari 20, mengajar kesenian ini secara kasual, dan kini terlibat dalam penyelidikan tai chi.