Membandingkan Tai Chi untuk Kesihatan dan Seni Bela Diri


Dr Paul Lam dan Nancy Kieffer
Kebanyakan orang yang mengamalkan amalan Tai Chi untuk tujuan kesihatan. Walau bagaimanapun, Tai Chi pada asalnya seni mempertahankan diri, dan masih banyak orang yang mengamalkan Tai Chi sebagai seni mempertahankan diri untuk alasan pertahanan diri. Sesetengah orang ini menganggap diri mereka "berbeza", dan menganggap Tai Chi untuk kesihatan sebagai "tidak benar Tai Chi." Di dalam fikiran saya, tiada perbezaan utama dengan pengecualian kaedah amali.

Kebanyakan orang yang mengamalkan amalan Tai Chi untuk tujuan kesihatan. Walau bagaimanapun, Tai Chi pada asalnya seni mempertahankan diri, dan masih banyak orang yang mengamalkan Tai Chi sebagai seni mempertahankan diri untuk alasan pertahanan diri. Sesetengah orang ini menganggap diri mereka "berbeza", dan menganggap Tai Chi untuk kesihatan sebagai "tidak benar Tai Chi."

perbincangan teori tai chiDi dalam fikiran saya, tiada perbezaan utama dengan pengecualian kaedah amali. Pertama mari kita lihat arah, sebab, dan keputusan akhir Tai Chi sebagai seni bela diri. Untuk menjadi artis mempertahankan diri yang berkesan, anda perlu berfikir dengan jelas, dan minda anda perlu seimbang mental. Anda bertarung dengan lebih baik jika anda mempunyai kejelasan fikiran dan menilai keadaan dengan jelas, dan bukannya terkena marah.

Untuk menjadi seorang artis bela diri yang baik, anda perlu mempunyai otot yang kuat, fleksibiliti yang baik, kecergasan, keseimbangan yang baik, keupayaan untuk memindahkan berat badan dengan cekap, postur yang baik, dan integrasi minda / badan. Gabungan badan, minda dan semangat sangat penting.

Jika anda melihat Tai Chi untuk tujuan kesihatan, tujuannya adalah sama: kekuatan otot yang lebih baik, kelenturan, kecergasan, postur, keseimbangan dan pemindahan berat badan. Perbezaan utama adalah dalam kaedah amalan. Untuk seni bela diri, jika anda berfikir tentang hal itu, apabila seseorang melemparkan pukulan pada anda atau membuat serangan menyerang ke arah anda, anda hanya akan mempunyai sedikit masa sebulan untuk bertindak balas, dan untuk melakukan ini dengan betul, anda harus kembali pada latihan anda. Reaksi atau tindak balas anda hampir dengan refleks, jadi jika seseorang menumbuk anda dalam arah tertentu, anda perlu mengamalkan beratus-ratus, beribu-ribu kali bagaimana untuk menangani serangan ini. Dan yang sama berlaku untuk sebarang serangan. Masalah dengan sparring adalah anda mempunyai peluang kecederaan yang lebih tinggi.

demonstrasi oleh Jay dan DanSekiranya anda mengamalkan Tai Chi dengan ketat untuk kesihatan, anda perlu memvisualisasikan bahawa anda sedang mengangkat tangan atau anda berada dalam keadaan seni mempertahankan diri. Dengan cara itu, anda akan memahami tujuan pergerakan itu. Tubuh awak patut berada di sana; semangat anda harus berada di sana. Dan tenaga anda perlu berada di sana kerana ia diperlukan untuk membangunkan kecergasan dan kekuatan otot anda. Mewujudkan dan memupuk tenaga dalaman yang kuat (qi) adalah perlu untuk kuasa dalaman yang betul bersama dengan niat seni mempertahankan diri yang betul dan pergerakan badan yang betul.

Izinkan saya memberi anda contoh tentang seni mempertahankan diri dan kesihatan. Jika seseorang menumbuk anda, perkara pertama yang kami lakukan di Tai Chi adalah untuk "mendengar", yang bermaksud untuk merasakan sentuhan-arah dan kualiti-kuasa yang masuk. Untuk dapat merasakan daya masuk dengan betul, anda perlu menggunakan beberapa perlawanan dengan kekuatan wardoff (peng) anda. Tetapi pada masa yang sama, anda mesti menghasilkan dan menyerap beberapa daya yang masuk, memahami arah dan kualitinya, dan kemudian anda boleh mengarahkan semula. Mengarah semula adalah lebih mudah daripada menghadapinya. Selepas mengarah semula, anda kemudian berada dalam kedudukan untuk mendapat kawalan mengikut budi bicara anda.

Dengan gaya pertempuran yang lain, orang memukul anda dan anda memukul balik. Walaupun anda memenangi pertarungan itu, anda sebenarnya masih kalah kerana anda boleh mencederakan diri sendiri atau lawan anda, dan anda boleh mencipta kehendak buruk yang boleh mencipta masa depan.

Demonstrasi kelas 73 SunDalam cara Tai Chi, jika anda berfikir mengenainya, kehidupan adalah perjuangan. Sekiranya anda menghadapi situasi krisis, atau jika anda mempunyai pertarungan lisan, cara yang paling produktif adalah menghadapi, memukul dan membalas. Jadi jika seseorang berteriak pada anda, berteriak lebih kuat tidak akan menyelesaikan keadaan. Ia hanya akan menjadikannya lebih buruk. Sebaliknya, jika anda menyentuh asas, dengarkan (hasil) kepada kekuatan yang masuk, faham mana kemarahan itu datang, anda menyerap kemarahan yang masuk dan apabila anda mengetahui keadaan, anda boleh mengarahkan semula kemarahan, dan mencari jalan untuk mengawal keadaan. Anda kemudian akan mempunyai pilihan untuk mencapai situasi menang-menang untuk kedua-dua pihak. Semua ini bergantung pada cara anda mendekati keadaan dan keseimbangan mental anda. Itulah cara Tai Chi.