A Kajian Diterbitkan: Tai Chi for Arthritis


Dr Paul Lam
Dijalankan oleh tiga profesor Korea dan seorang pengamal am Sydney dengan kerjasama dua universiti dan satu hospital utama, ia merupakan kajian rawak yang terbesar dari jenisnya. Kajian itu menunjukkan bahawa selepas tiga bulan, pesakit mempunyai 35% kurang sakit, 29% kurang kekakuan, 29 lebih banyak kemampuan untuk melakukan tugas harian, serta meningkatkan otot perut dan keseimbangan yang lebih baik.

Kajian Baru Menunjukkan Tai Chi Memperbaiki Arritis

Bengkel Korea 2003 oleh Dr LamArthritis adalah penyebab kecacatan No. 1; kini menjadi keutamaan kesihatan nasional dengan kos kewangan tahunan keseluruhan sekitar $ 9 bilion di Australia. Kajian yang baru diterbitkan telah menunjukkan seni kuno berteknologi rendah dan rendah tai chi memperbaiki keadaan dengan ketara dalam tempoh yang singkat. Ia akan membantu orang arthritis mengetahui apa yang ada pada mereka.

Asas Arthritis Australia, Amerika Syarikat dan UK telah menyokong program tai chi yang selamat, berkesan dan mudah belajar ini.

Diterbitkan pada bulan September 2003 dalam Journal of Rheumatolgy dan dikendalikan oleh tiga profesor Korea dan seorang doktor keluarga Sydney Dr Paul Lam dengan kerjasama dua universiti dan satu hospital utama, ia merupakan kajian rawak yang terbesar dari jenisnya. Berdasarkan bentuk 12 gaya tai chi Sun (yang dicipta oleh Dr Paul Lam dan pasukan tai chi dan pakar perubatan), kajian itu mendapati bahawa selepas minggu 12, gejala, keseimbangan, dan fizikal arthritic, dan fungsi fizikal wanita yang lebih tua dengan OA telah bertambah baik.

Kajian itu menunjukkan bahawa selepas tiga bulan, pesakit mempunyai 35% kurang sakit, 29% kurang kekakuan, 29 lebih banyak kemampuan untuk melakukan tugas harian (seperti tangga mendaki), serta otot perut yang lebih baik dan keseimbangan yang lebih baik.

Klik di sini untuk abstrak, atau di sini untuk ringkasan kajian.

The Arthritis Foundation of Australia telah menyatakan bahawa arthritis mempengaruhi lebih daripada 16.5% orang Australia. Ini mungkin terlalu rendah memandangkan kajian pertama arthritis oleh kerajaan negeri dan simptom bersama kronik dari laporan Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit (CDC), Oktober 2002. Ia menunjukkan bahawa satu daripada tiga orang dewasa Amerika terpengaruh.

Anda boleh hubungi Dr. Lam untuk maklumat lanjut mengenai kajian ini, atau maklumat mengenai program.

Berikut adalah jawapan dari penulis utama, Dr Rhayun Song, RN, PhD:

Soalan 1: Apakah penemuan utama kajian ini?dr Song di hadapan

Dr Song:
Kajian ini
telah mendapati bahawa:
1) program ini menjadi sangat selamat untuk wanita tua dengan Osteoarthritis untuk melaksanakan semasa tempoh 12-minggu.
2) selepas tamat latihan 12-minggu Tai Chi, mereka berasa kurang sakit, dan kurang kesukaran melakukan aktiviti harian mereka.
3) selepas tamat latihan 12-minggu Tai Chi, mereka mempunyai kekuatan otot perut yang lebih kuat dan keseimbangan yang lebih baik, yang menghalang wanita tua daripada jatuh.

Soalan 2: Adakah terdapat kajian yang baru untuk kajian ini?

Dr Song:
Baru-baru ini, banyak kajian memberi tumpuan kepada Tai Chi, tetapi ia adalah kali pertama untuk melaksanakan latihan Tai Chi yang direka khusus untuk pesakit arthritis, dan sebenarnya menguji kesannya dengan pesakit arthritis sebagai percubaan rawak. Adalah penting bagi pesakit arthritis untuk menguruskan kesakitan dan meningkatkan keseimbangan supaya mereka boleh melakukan lebih banyak lagi aktiviti harian mereka dan menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik. Penemuan kajian ini mengesahkan bahawa latihan itu dapat menyediakannya.

Soalan 3: Sila jelaskan kaedah dan reka bentuk percubaan

Dr Song:
Kami merekrut wanita 72 dan menugaskan mereka ke dalam dua kumpulan dengan meja rawak; Wanita 38 melakukan senaman Tai Chi untuk minggu 12, manakala wanita 34 yang lain menerima rawatan standard hanya di klinik pesakit luar. Selepas minggu 12, wanita 22 dalam kumpulan latihan dan wanita 21 dalam kumpulan kawalan menyiapkan langkah ujian pasca dengan kadar penurunan kadar 41. Terdapat perbezaan yang signifikan dalam kesakitan mereka, kesukaran aktiviti harian, keseimbangan, dan kekuatan otot perut antara kumpulan.

Soalan 4: Apa-apa mesej untuk orang awam berdasarkan penemuan?

Dr Song:
Adalah penting bagi pesakit arthritis untuk memilih bentuk yang selamat dari mana-mana senaman dan sebenarnya melakukan senaman, secara teratur dan konsisten. Kami sangat percaya walaupun pesakit arthritis boleh mendapat manfaat besar daripada latihan jika mereka melakukan yang betul.

Soalan 5: Kenapa anda berfikir tai chi membantu pesakit?

Dr Song:
Tai Chi untuk Arthritis adalah berdasarkan gaya Sun, salah satu gaya utama Tai Chi. Ia telah dibangunkan oleh Dr. Lam dan rakan-rakannya khusus untuk pesakit arthritis. Ia terdiri daripada fleksibiliti, pengukuhan, dan latihan kecergasan dengan pergerakan yang sangat perlahan dan berterusan. Kerana pergerakan perlahan yang biasa terus bergerak ke depan dan ke belakang, ia dapat meningkatkan kekuatan otot manusia dan keseimbangan mereka tanpa menyebabkan rasa sakit pada pesakit. Sebaik sahaja mereka melakukan senaman, kesan umum senaman (peredaran yang lebih baik di sekitar sendi et al.) Mula menjadi jelas dan membawa kepada banyak manfaat kesihatan. Pasukan penyelidikan kami sangat percaya bahawa Tai chi adalah salah satu bentuk latihan selamat untuk pesakit arthritis.