A Kajian Diterbitkan: Tai Chi for Arthritis

Dr Paul Lam
Dijalankan oleh tiga profesor Korea dan seorang pengamal am Sydney dengan kerjasama dua universiti dan satu hospital utama, ia merupakan kajian rawak yang terbesar dari jenisnya. Kajian itu menunjukkan bahawa selepas tiga bulan, pesakit mempunyai 35% kurang sakit, 29% kurang kekakuan, 29 lebih banyak kemampuan untuk melakukan tugas harian, serta meningkatkan otot perut dan keseimbangan yang lebih baik.

Kajian Baru
Menunjukkan Tai Chi Meningkatkan Arthritis

Bengkel Korea 2003 oleh Dr LamArtritis
adalah penyebab kecacatan No. 1; kini menjadi keutamaan kesihatan nasional dengan
kos kewangan tahunan keseluruhan sekitar $ 9 bilion di Australia. A baru
kajian yang telah diterbitkan telah menunjukkan seni tai chi berteknologi rendah dan kos rendah seni kuno
keadaan ini dalam masa yang singkat. Ia akan membantu orang ramai
dengan arthritis untuk mengetahui apa yang ada pada mereka.

Asas Arthritis
Australia, Amerika Syarikat dan UK telah menyokong ini selamat, berkesan, dan mudah belajar
tai chi program.

Diterbitkan pada September 2003
dalam Journal of Rheumatolgy dan dikendalikan oleh tiga profesor Korea dan a
Pakar keluarga Sydney Dr Paul Lam dengan kerjasama dua universiti dan
satu hospital utama, ia merupakan kajian rawak yang terbesar seumpamanya. Berdasarkan
bentuk 12 gaya Sun tai chi (dicipta oleh Dr Paul Lam dan satu pasukan tai
pakar chi dan pakar perubatan), kajian mendapati bahawa selepas minggu 12, artritis
gejala, keseimbangan, dan fungsi fizikal wanita tua dengan OA sangat banyak
bertambah baik.

Kajian itu menunjukkan bahawa selepas tiga bulan, pesakit mempunyai 35% kurang sakit, 29%
kurang kekakuan, lebih banyak kemampuan 29 untuk melaksanakan tugas harian (seperti tangga mendaki),
serta otot abdomen yang lebih baik dan keseimbangan yang lebih baik.

Klik di sini
untuk abstrak, atau di sini
untuk ringkasan kajian.

Yayasan Arthritis of Australia telah menyatakan bahawa arthritis memberi kesan lebih
daripada 16.5% orang Australia. Ini mungkin terlalu rendah memandangkan negeri-negeri yang pertama
kajian arthritis dan gejala sendi kronik dari Pusat Penyakit Penyakit
dan laporan Pencegahan (CDC), Oktober 2002. Ia menunjukkan bahawa satu dalam tiga orang Amerika
orang dewasa terpengaruh.

Anda boleh hubungan
Dr. Lam
untuk maklumat lanjut mengenai kajian ini, atau maklumat mengenai
yang program.

Berikut adalah jawapannya
dari pengarang utama, Dr Rhayun Song, RN, PhD:

Soalan 1: Apa
penemuan utama kajian ini?dr Song di hadapan

Dr Song:
Kajian ini
telah mendapati
bahawa:
1) program ini sangat selamat untuk wanita tua dengan Osteoarthritis untuk melaksanakan
semasa tempoh 12-minggu.
2) setelah tamat latihan 12-minggu Tai Chi, mereka berasa kurang sakit, dan kurang
kesukaran dalam melakukan aktiviti harian mereka.
3) selepas tamat latihan 12-minggu Tai Chi, mereka mempunyai perut yang lebih kuat
kekuatan otot dan keseimbangan yang lebih baik, yang menghalang wanita tua daripada jatuh.

Soalan 2: Adakah ada
sesuatu yang baru bahawa kajian ini membawa kepada bidang penyelidikan ini?

Dr Song:
Baru-baru ini, banyak kajian memberi tumpuan kepada Tai Chi, tetapi ia adalah kali pertama untuk
memohon latihan Tai Chi yang direka khusus untuk pesakit arthritis, dan sebenarnya
menguji kesan dengan pesakit arthritis sebagai percubaan rawak. Ia penting untuk
pesakit arthritis untuk menguruskan kesakitan dan meningkatkan keseimbangan supaya mereka boleh melakukan lebih banyak
dalam aktiviti harian mereka dan menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik. Penemuan kajian ini
mengesahkan bahawa latihan itu dapat memberikannya.

Soalan
3: Sila jelaskan kaedah dan reka bentuk percubaan

Dr Song:
Kami merekrut wanita 72 dan menugaskan mereka ke dalam dua kumpulan dengan meja rawak; 38
Wanita melakukan senaman Tai Chi untuk minggu 12, manakala wanita 34 yang lain menerima
rawatan standard hanya di klinik pesakit luar. Selepas minggu 12, wanita 22
dalam kumpulan latihan dan wanita 21 dalam kumpulan kawalan menyiapkan ujian pos
langkah dengan kadar penurunan kadar 41. Terdapat perbezaan yang signifikan dalam mereka
kesakitan, kesukaran aktiviti harian, keseimbangan, dan kekuatan otot perut
antara kumpulan.

Soalan 4: Apa-apa mesej
untuk orang awam berdasarkan penemuan?

Dr Song:
Adalah penting bagi pesakit arthritis untuk memilih bentuk yang selamat dalam mana-mana senaman
dan sebenarnya melakukan senaman, kerap dan konsisten. Kami sangat percaya
walaupun pesakit arthritis boleh mendapat manfaat besar daripada latihan jika mereka melakukan yang betul
one.

Soalan 5: Kenapa awak
fikir tai chi membantu pesakit?

Dr Song:
Tai Chi untuk Arthritis berdasarkan gaya Sun, salah satu gaya utama
daripada Tai Chi. Ia telah dibangunkan oleh Dr Lam dan rakan-rakannya khusus untuk
pesakit arthritis. Ia terdiri daripada fleksibiliti, pengukuhan, dan kecergasan
berlatih dengan pergerakan yang sangat perlahan dan berterusan. Kerana tipikalnya
Pergerakan perlahan bergerak ke hadapan dan ke belakang, ia dapat meningkatkan orang ramai
kekuatan otot dan keseimbangan mereka tanpa menyebabkan kesakitan kepada pesakit. Sekali lagi
mereka melakukan senaman, kesan umum senaman (peredaran yang lebih baik di sekitar
sendi et al.) mula menjadi jelas dan membawa kepada banyak manfaat kesihatan.
Pasukan penyelidikan kami sangat percaya bahawa Tai chi adalah salah satu latihan yang selamat
bentuk untuk pesakit arthritis.