Soalan-soalan yang kerap ditanya

Pilih kategori soalan anda:

Mengenai Tai Chi untuk Program Kesihatan

Mengenai Tai Chi

 

Produk

Siapa Dr Paul Lam?
Klik kategori di bawah untuk produk Tai Chi Dr Lam.

 

Bengkel

Apa itu Tai Chi?

 

Apa ituTai Chi untuk Diabetes?

Program khusus yang direka oleh pakar perubatan dan Tai Chi untuk mencegah dan meningkatkan kawalan kencing manis, disokong oleh Diabetes Australia. Ia sesuai untuk orang yang tidak mempunyai pengetahuan tentang Tai Chi, adalah selamat dan mudah dipelajari.

Mengikut perubatan Cina tradisional, meningkatkan tenaga hidup (Qi) dalam saluran tenaga yang sesuai akan memperbaiki keadaan. Program ini juga direka untuk meningkatkan saluran tenaga.Bengkel Tai Chi di Orange, April 2004

DVD termasuk pengenalan umum Tai Chi dan diabetes, pemanasan dan penyejukan latihan, Qigong untuk Diabetes, pergerakan asas 11 dan pergerakan maju 8. Penonton boleh belajar pada tahap anda sendiri menggunakan arahan mudah dan langkah demi langkah.

Set ini berdasarkan gaya Yang dan Sun, dipilih untuk meningkatkan Qi dan menyediakan latihan progresif yang diinginkan untuk penderita diabetes.lebih

Klikdi siniuntuk mengetahui mengenai bengkel latihan pengajar / pemimpin di seluruh dunia.

kembali kepadabahagian
 

Apa ituTai Chi untuk Arthritis?

Tai Chi untuk Bengkel Arthritis di Lake Macquarie April 2004

Direka oleh Dr Paul Lam, bersama-sama dengan panel pakar perubatan dan tai chi, untuk membantu orang dengan arthritis untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup. Banyak asas arthritis di seluruh dunia menyokong program ini termasuk: Arthritis Care UK dan Arthritis Foundation of Australia; dan disesuaikan dengan Arthritis Foundation of America.

Program ini mudah dipelajari, selamat dan terbukti berkesan.

Klik untuk gambar yang lebih besar dari buku Artritis Lebih Datang dengan Tai Chi untuk Program ArtritisKajian klinikal telah menunjukkan ia berkesan dan selamat.
Anda boleh membeli DVD pengajaran;
Buku "Mengatasi Artritis" juga boleh dibeli dari kami menyimpan

Panduan praktikal untuk kehidupan yang lebih aktif dan nyeri, buku ini mempunyai Tai Chi untuk program Arthritis.
Ditulis oleh Dr Paul Lam dan Judith Horstman.

 

kembali kepadabahagian
 
 

Tai Chi di Centenial Park di Sydney dengan Channel 7 the Sunrise ProgramApakah Perbezaan Antara Tai Chi untuk Arthritis dan Tai Chi untuk program Diabetes?

Terdapat persamaan dan perbezaan. Persamaan adalah bahawa kedua-dua program mudah dilakukan, mereka memberi manfaat kepada kebanyakan aspek kesihatan dan agak selamat. Oleh itu, sama ada program ini sesuai untuk pemula dengan atau tanpa keadaan kronik.
Ia seperti baju besar yang boleh dipakai untuk sesiapa sahaja yang boleh dipakai tetapi jika anda menyesuaikan-membuat baju, ia akan lebih baik.

Kedua-dua program ini akan meningkatkan stamina, kelenturan, kekuatan otot, relaksasi dan postur, ciri-ciri lain dengan setiap program disenaraikan di bawah.

Tai Chi untuk Arthritis:
Ini direka untuk orang yang mempunyai arthritis dengan penekanan pada:

  • selamat untuk pesakit arthritis
  • penyembuhan berkesan dengan meningkatkan qi dan peredaran cecair bersamaTai Chi untuk bengkel Diabetes di Koreaw Feb 2005
  • peningkatan mobiliti
  • ketegangan lutut yang minimum

Set ini terdiri berdasarkan gaya Sun.

Tai Chi untuk Diabetes:
Ini direka untuk pesakit kencing manis dengan langkah berjaga-jaga yang lebih khusus mengenai masalah yang spesifik bagi mereka yang menghidap kencing manis:

  • ia mempunyai kenaikan beransur-ansur tahap latihan sehingga meminimumkan risiko hipoglikemia
  • set menggunakan teori perubatan Cina tradisional untuk memberi tumpuan kepada saluran tenaga yang lebih berkaitan dengan kencing manis
  • mengandungi tahap senaman fizikal yang lebih tinggi daripada set arthritis
  • penekanan untuk membantu mencegah komplikasi kencing manis seperti penyakit jantung, neuropati periferal (kerosakan saraf kaki), strok dan masalah lain.

Kami menggunakan gaya Yang dan Sun untuk mencapai matlamat ini.

kembali kepadabahagian
 
 

Klik untuk imej yang lebih besar daripada penutup Tai Chi untuk PemulaTai Chi untuk Pemula

Dr Paul Lam dan pasukannya telah mencipta Six Easy Steps inovatif untuk pemula.

"Perjalanan seribu batu bermula dengan langkah pertama." ... Pepatah Cina. Dr. Lam membantu anda meletakkan langkah Tai Chi pertama anda ke arah yang betul, menjadikannya pengalaman yang menyeronokkan. Anda akan mempelajari satu set Tai Chi yang mudah dan berkesan dan mendapat asas kukuh untuk perkembangan selanjutnya.

TheDVD pengajaranbermula dengan pengenalan ringkas kepada Tai Chi, diikuti dengan satu siri pemanasan Tai Chi yang unik, penyejukan dan latihan Qigong. Ini kemudiannya membawa kepada satu set Pergerakan Foundational dan akhirnya Borang Permulaan.

kembali kepadabahagian

Apa yang perlu saya atau pelajar saya lakukan selepas mempelajari Tai Chi untuk Artritis Bahagian I dan II?

Dr Lam akan mengesyorkan untuk pelajar purata mengambil setengah tahun dalam satu pelajaran setiap minggu untuk belajar dan memperbaiki pergerakan 12, kemudian satu tahun untuk melakukan Bahagian II. Anda juga boleh melakukan bahagian lain Bahagian II ... kemudian beberapa waktu untuk meneroka kedalaman keduanya.

Adalah penting untuk bekerja dengan seorang pelajar untuk memahami kedalaman tai chi, pengulangan dan menjelajahi kedalaman lebih penting daripada melakukan banyak bentuk.

Selepas itu anda atau pelajar anda harus bersedia untuk bergerak ke Sun 73. Saya menasihati agar tidak hanya mempelajari bentuk-bentuk baru, keajaiban tai chi terletak di dalam prinsip-prinsip pentingnya yang hampir tidak dapat dilihat dengan mendalam. Kita perlu memahami prinsip tai chi selepas mempelajari asasnya. Belajar banyak bentuk membantu tetapi bukan cara yang paling berkesan untuk memperbaiki tai chi.

Anda dan pelajar anda boleh mempertimbangkan menghadiri bengkel "Menjelajahi kedalaman TCA". Semak Kalender Dr Lamuntuk bengkel yang akan datang.

kembali kepadabahagian
 

Bagaimana Berguna ialah DVD Tai Chi?Tai Chi untuk program Arthritis
oleh Dr. Paul Lam.

Buku tidak ternilai sebagai alat pembelajaran, tetapi DVD mempunyai kelebihan terhadap buku-buku untuk Tai Chi. Dalam seni "tindakan", gambar bernilai seribu perkataan dan DVD, yang mempunyai banyak gambar bergerak, bernilai banyak kali lebih banyak daripada itu.

Mengaku, tanpa tulisan, Tai Chi tidak akan diserahkan kepada generasi akan datang, kerana setakat ini. Tiada siapa yang akan menafikan sumbangan buku yang tidak ternilai. Sebaliknya, apabila saya melihat rakaman asal Cheng Men Ching dalam video, saya terkejut bahawa dia bukan apa yang saya bayangkan dari tulisannya bahawa dia akan menjadi. Dan saya telah belajar banyak dari rakaman itu. Menonton video atau filem ahli-ahli Tai Chi lain yang terkenal telah memberi inspirasi dan membantu saya memahami lebih banyak tentang Tai Chi.

Nilai buku dan DVD kedua-duanya tidak dapat diukur. Nilai video belum lagi dihargai sepenuhnya. Sejarah akan memberitahu kita betapa tidak ternilai itu. Buku telah wujud selama ribuan tahun; anda tidak boleh bayangkan apa Tai Chi akan menjadi seperti tanpa buku. Sekarang saya tidak dapat membayangkan apa Tai Chi akan menjadi seperti tanpa DVD.

Teknologi di sini untuk memperkayakan dan memudahkan pembelajaran kita. Beribu-ribu orang yang telah belajar Tai Chi dari video & DVD kami telah mendapat peningkatan yang ketara dalam kesihatan. DVD seperti kami dihasilkan dengan perancangan yang teliti dan kualiti profesional. Setiap orang telah melibatkan ramai pakar, dan maklumat yang paling berguna dan relevanKlik untuk gambaran yang lebih besar dari Tai Chi untuk perlindungan Video Diabetes, dipenuhi dengan DVD jam 1-2, dengan cara yang mudah dipelajari. Tidak ramai guru boleh mengadakan sesi pengajaran yang melibatkan banyak perancangan, pengujian, dan koleksi kebijaksanaan dalam masa yang singkat.

Klik untuk membaca pengalaman Ingeborg dengan video tai chi Dr LamSememangnya cara yang ideal untuk belajar adalah dengan mempunyai kombinasi guru terbaik, buku dan DVD. Tetapi tidak semua kita boleh mempunyai keadaan yang ideal. Malah, faktor terpenting dalam pembelajaran adalah ketekunan anda sendiri bersama dengan seorang guru yang baik. Saya percaya bahawa DVD yang dihasilkan dengan baik adalah alat pembelajaran yang lebih berkesan daripada seorang guru yang tidak baik. Banyak syarikat besar telah berjaya menggunakan video untuk latihan pekerja.

Apakah beberapa kelebihan DVD?

  • Anda boleh melihat gerakan yang sama sekerap yang diperlukan.
  • Anda mungkin tidak menemui seorang guru yang sesuai dengan anda, tetapi anda boleh menukar DVD pada bila-bila masa.klik di sini untuk gambaran lebih besar dari Tai Chi untuk perlindungan video Arthriti
  • Anda mempunyai peluang untuk bekerja dengan beberapa pengajar terbaik.
  • Anda melihat persembahan inspirasi oleh pengamal terkenal.
  • Anda boleh memilih gaya pengajaran kegemaran anda.
  • DVD boleh digunakan sebagai bantuan pembelajaran bersama dengan pengajaran tatap muka.
  • Anda boleh menyemak mata yang anda lupakan selepas kelas anda.
kembali kepadabahagian
 
 

Kenapa Beli dari Kami?
Bengkel Tai Chi di Sydney Jan 2005

Semua DVD kami dihasilkan secara profesional dengan kualiti penyiaran, setiap tajuk mempunyai sesuatu yang berbeza dan berguna untuk ditawarkan. Beberapa gelaran pengajaran diri kami adalah penjual terbaik di seluruh dunia yang boleh didapati dari kedai runcit utama, membeli dari kami secara langsung mempunyai kelebihan ini:

  • Pelbagai DVD dan produk tai chi lain yang tersedia.
  • 30 hari wang jaminan balik
  • Menyokong usaha Dr Lam untuk mempromosikan tai chi dan menyediakan perkhidmatan.
  • Perkhidmatan peribadi dari pasukan kami, Dr Lam akan menjawab soalan anda di "Ask Dr Lam"

kembali kepadabahagian

 
 

Apakah jenis Bengkel Tai Chi yang dijalankan oleh Dr Paul Lam dan pasukannya?Sydney Jan one week workshop 2004

Dr Lam dan pasukannya menjalankan bengkel biasa di seluruh dunia. Mereka adalah interaktif, inspirasi, berguna dan menyeronokkan.

1. Dalam Latihan Pengajar selama dua hari untuk program Tai Chi untuk Arthritis, Tai Chi untuk Diabetes dan Tai Chi untuk Back Pain, anda akan belajar bagaimana untuk mengajar salah satu program ini dengan selamat dan pada masa yang sama belajar atau meningkatkan tahap tai chi anda . Ramai artritis dan asas kencing manis menyokong program-program ini.
Dr Lam berlatih dengan Dr Stephanie Taylor dari Monterey, CA USA semasa bengkel Jan 04 tai chi2. Bengkel Tai Chi Satu Minggu Tahunan untuk Pemula untuk Maju
Bengkel ini diadakan di Sydney, Australia pada bulan Januari dan di Amerika Syarikat pada bulan Jun setiap tahun. Bengkel ini menawarkan pilihan kelas yang luas dengan penginapan pilihan penginapan.
 

Dr. Paul Lam, seorang doktor keluarga di Sydney, Australia, adalah pemimpin dunia dalam bidang tai chi untuk penambahbaikan kesihatan. Beliau telah bekerjasama dengan pakar perubatan dan tai chi, dan dengan sokongan arthritis dan asas / persatuan diabetes di seluruh dunia, untuk mewujudkan Tai Chi untuk Arthritis, Tai Chi untuk Diabetes dan Tai Chi untuk program Back Pain. Mereka telah membantu ramai orang meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka. Dr Lam telah menulis buku, artikel dan menghasilkan banyak DVD / video pengajaran.>> lebih lanjut mengenai Dr Lam

Pergi ke Kalendar bengkel Dr Lamdan beliau Kalendar bengkel Master Trainer untuk pengetahuan.

kembali kepadabahagian
 
 
 

Halo dariDr Paul LamDr Paul Lam di San Diego 2004 di Tai Chi untuk bengkel Diabetes

Selamat datang! Anda akan mendapati DVD pengajaran pemula kami akan membantu anda meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup, dan siri pertengahan dan maju untuk mengembangkan pengetahuan dan kemahiran anda. Semua DVD pengajaran kami mesra pengguna dan berkesan dalam meningkatkan tai chi anda. Anda boleh membaca ulasan setiap produk kami apabila anda berada di dalam kami menyimpan.

Kami berdedikasi untuk menyediakan bahan terbaik untuk tai chi dan kesihatan. Tolonghubungi sayadengan soalan, permintaan, atau komen anda.

Pilih dari DVD pengajaran ini:

 

Dan pelbagai produk lain (CD, buku, dll)

 

kembali kepadabahagian
 
 

Saya mempunyai saraf pinched antara L4 & 5 S1 (atau keadaan perubatan lain), bolehkah mana-mana program anda membantu saya?

Setiap orang adalah berbeza walaupun dengan keadaan perubatan yang sama, oleh itu anda perlu berunding dengan profesional kesihatan anda sebelum memulakan sebarang latihan dengan keadaan perubatan. Adalah sukar bagi mana-mana doktor untuk membuat diagnosis yang sesuai dan mengesyorkan rawatan tanpa melihat wajah pesakit. Dr Lam tidak ingin memberikan anda jawapan yang tidak tepat yang boleh membahayakan anda, namun dia bersedia untuk membekalkan maklumat kepada profesional kesihatan anda atas permintaan.

Tai Chi untuk program Arthritis, Diabetes dan Back Pain dicipta untuk orang yang mempunyai keadaan masing-masing, dan lembut, agak selamat dan mudah belajar. Hampir semua orang dengan syarat-syarat ini boleh belajar dan mendapat manfaat daripada program ini, walaupun kami sangat mengesyorkan anda menyemak dengan profesional kesihatan anda sebelum memulakan. Adalah lebih baik untuk mencari seorang pengajar yang dilatih dan diperakui oleh Dr Lam atau beliaujurulatih tuan yang dibenarkan, kerana jurulatih / pemimpin yang diperakui dilatih untuk mengajar program dengan selamat dan berkesan.

Saraf terkelupas boleh menjadi keadaan yang ringan atau sangat parah, dalam kes-kes yang teruk, orang boleh dialihkan dan mungkin memerlukan pembedahan segera. Sebaliknya ia boleh menjadi agak ringan dan orang ramai boleh melakukan aktiviti harian yang agak normal. Dalam hampir semua kes sakit belakang, otot menstabilkan mendalam di belakang menjadi lemah dengan cepat. Kajian telah menunjukkan pengukuhan mereka dapat membantu sakit belakang, oleh itu ia memberi sokongan otot yang lebih baik untuk orang-orang dengan saraf cacing (atau sciatica). Sekiranya profesional kesihatan anda telah meluluskan anda melakukan senaman ringan, termasuk latihan untuk otot penstabil belakang, Tai Chi untuk Back Pain boleh menjadi latihan yang sesuai untuk anda. Latihan otot yang mendalam yang mendalam mempunyai tahap latihan yang berbeza, profesional kesihatan anda akan dapat membimbing anda seberapa banyak yang perlu anda lakukan. DVD pengajaran Tai Chi untuk Back Pain datang dengan arahan terperinci.

Nasib baik dengan keadaan anda.

Dr Paul Lam

kembali kepadabahagian
 
 

Saya mempunyai arthritis yang menyebabkan kesakitan saya, bolehkah mana-mana program anda membantu saya?

Terdapat lebih banyak jenis arthritis 100, dan setiap orang adalah berbeza, oleh itu anda mesti berunding dengan profesional kesihatan anda sebelum memulakan sebarang latihan. Adalah sukar bagi mana-mana doktor untuk membuat diagnosis dan mengesyorkan rawatan tanpa melihat wajah pesakit. Dr Lam tidak ingin memberikan anda jawapan yang tidak betul yang boleh membahayakan anda, namun dia akan bersedia untuk membekalkan maklumat tentang Tai Chi untuk program Arthritis kepada profesional kesihatan anda atas permintaan.

Tai Chi untuk program Arthritis telah dicipta untuk semua jenis artritis. Ia disokong oleh banyak asas arthritis di seluruh dunia (termasuk Arthritis Foundation of USA, Australia dan Arthritis Care of UK) kerana program ini selamat dan berkesan.

Tai Chi untuk program Arthritis adalah lembut, agak selamat dan mudah dipelajari. Ramai orang yang mempunyai arthritis teruk telah belajar dan mendapat faedah daripada menggunakan program ini. Program ini telah terbukti dengan kajian saintifik agar selamat dan berkesan. Ia adalah lebih baik untuk mencariseorang pengajaryang dilatih dan disahkan oleh Dr Lam atau beliau jurulatih tuan yang dibenarkan kerana mereka dilatih untuk menjadi selamat dan berkesan.

Dr Paul Lam

kembali kepadabahagian
 
 

Apakah yang dimaksudkan dengan amalan qigong?

Amalan Qigong yang berdiri atau zhan zhuang adalah amalan Qigong untuk meningkatkan tenaga dalaman anda pada kedudukan berdiri. Ia adalah kaedah yang terkenal dan berguna, tetapi seperti semua kaedah yang berguna, ia tidak sesuai dengan semua orang. Pendapat saya ialah ia perlu dilakukan dengan berhati-hati, tidak membuang masa terlalu lama jika anda ingin melakukan ini. Ia boleh memberi kesan sampingan yang tidak diingini terutama untuk orang tua atau orang yang mempunyai masalah arthritis yang mungkin mempunyai masalah yang berdiri di satu kedudukan untuk jangka waktu yang panjang. Anda boleh menggunakan latihan Qigong saya dalam program "Tai Chi for Back Pain" atau lima elemen Qigong. Sila maklumkan oleh profesional kesihatan anda dan gunakan percakapan anda. Seperti mana-mana kaedah yang berguna, selalu terdapat mata yang baik dan buruk - sementara menunggu guru melaksanakan kaedah tersebut.

Inti Tai Chi adalah qigong, dan Tai Chi bergerak qigong, dengan menggerakkannya lebih selamat bagi banyak orang. Saya akan mengesyorkan menggunakana pemula 'tai chi program daripada memulakan dengan berdiri Qigong.

Dr Paul Lam

kembali kepadabahagian
 
 

Bagaimana untuk menjadi seorang pengajar mana-mana Tai Chi untuk program kesihatan?

Walaupun bengkel bersemuka biasanya terbuka kepada semua orang, tetapi untuk menjadi instruktur / pemimpin yang disahkan mesti memenuhi keperluan 4 ini. Kecuali untuk program Tai Chi untuk Back Pain, anda mesti menjadi Tai Chi untuk pengajar atau pemimpin Arthritis untuk melayakkan diri.

1. Mempunyai kelayakan berikut:
Guru Tai Chi
Pelajar Tai Chi yang lanjutan
Fisioterapi atau terapi fizikal
Ahli terapi pekerjaan
Profesional Kesihatan (jururawat, doktor, ahli terapi tradisional)
Jurulatih Latihan Beriktiraf / Beriktiraf
Jururawat
Pembantu Kesihatan Sekutu Bersertifikat
Kelayakan lain yang serupa

2. Telah menyiapkan persiapan sebelum bengkel dan bersedia untuk mengemas kini sijil anda setiap dua tahun.

3. Menghadiri bengkel Latihan Pengajar / Pemimpin oleh Dr Lam atau pelatih tuannya yang sah dan memenuhi keperluan untuk menjadi guru yang selamat dan berkesan, serta lulus ujian bertulis.

4. Pegang sijil semasa bagi kursus pertolongan cemas atau kelayakan yang serupa seperti RN atau MBBS.

Bagi Australia sahaja: bersetuju untuk menggunakan tajuk "Pengajar" hanya jika anda adalah pengajar AKWF yang berkelayakan; jika tidak, anda harus menggunakan tajuk "Pemimpin" berkaitan dengan pengajaran program ini

 

Lihat Bengkel yang akan datang Dr Lam atau dia Bengkel akan datang Jurulatih Sarjana.

kembali kepadabahagian
 
 

Berapa kerap dan berapa banyak yang perlu saya berlatih tai chi?bengkel tai chi di FL. USA 2005

Ia bergantung pada objektif dan keadaan fizikal anda. Bagi orang tua dan orang yang mempunyai keadaan kronik: Secara beransur-ansur membina panjang dan bilangan sesi latihan, bertujuan untuk mendapatkan 30-60 minit untuk kebanyakan hari. Petunjuk mudah untuk berapa lama sesi amalan pertama anda adalah panjang masa anda boleh berjalan dengan selesa pada kadar yang stabil. Ingat lima minit sehari adalah lebih baik daripada tiada, dan beberapa minit lima minit akan membuat setengah jam.

Untuk pengamal lanjutan satu hingga dua jam amalan berdedikasi dan pintar untuk kebanyakan hari akan sesuai. Anda juga boleh meletakkan amalan tai chi ke dalam kehidupan harian anda. Berjalan cara tai chi, berdiri dengan tai chi posture, berfikir dengan ketenangan dan bergerak dalam keluk sifat.

kembali kepadabahagian
 
 

bengkel tai chi di Sydney 2005Apakah faedah datang ke bengkel satu minggu anda?

Untuk memetik Erwins, salah seorang peserta di bengkel: "Bengkel ini hebat. Anda akan mendapat cukup tai chi dalam bengkel seminggu 1 ini untuk menampung anda seumur hidup. Plus kerana hampir semua orang adalah pengamal tai chi, anda akan dapat menjalin hubungan dengan mereka ... "

Peminat Tai chi dari seluruh dunia mengambil bahagian dalam bengkel ini. Hampir setiap peserta mempunyai masa yang sangat baik bahawa mereka terus kembali. Ramai yang datang ke lokakarya Amerika Syarikat dan Australia dalam masa satu tahun untuk menempuh jarak yang jauh. Mereka sentiasa selesai pada ketinggian yang luar biasa yang semangat semua orang diangkat selama berbulan-bulan, dan tahap tai chi mereka bertambah dengan ketara. Akan ada kelas kecil dengan pengajaran interaktif, pengajar interaktif, pengajar yang berdedikasi dan peserta yang hebat.

Satu-satunya cara untuk benar-benar mengetahui ialah mencuba.

kembali kepadabahagian

 
 

Berapa kerap dan berapa banyak yang perlu saya berlatih tai chi?

Ia bergantung pada objektif dan keadaan fizikal anda. Bagi orang tua dan orang yang mempunyai keadaan kronik: Secara beransur-ansur membina panjang dan bilangan sesi latihan, bertujuan untuk mendapatkan 30-60 minit untuk kebanyakan hari. Petunjuk mudah untuk berapa lama sesi amalan pertama anda adalah panjang masa anda boleh berjalan dengan selesa pada kadar yang stabil. Ingat lima minit sehari adalah lebih baik daripada tiada, dan beberapa minit lima minit akan membuat setengah jam.

Untuk pengamal lanjutan satu hingga dua jam amalan berdedikasi dan pintar untuk kebanyakan hari akan sesuai. Anda juga boleh meletakkan amalan tai chi ke dalam kehidupan harian anda. Berjalan cara tai chi, berdiri dengan tai chi posture, berfikir dengan ketenangan dan bergerak dalam keluk sifat.

kembali kepadabahagian
 
 

Bagaimana Pilih Pedang Tai Chi?menyerang dengan pedang tai chi

Pedang adalah salah satu senjata tertua dalam sejarah seni mempertahankan diri Cina, kembali pada era Zaman Gangsa; pedang gangsa ditemui oleh ahli arkeologi. Bagi mereka yang telah melihat Terra-cotta Warriors dari Dinasti Qin (lebih dari 2,200 tahun yang lalu), yang ditemui dari ibu negara Cina lama, Xian, anda akan melihat umum dan pegawai yang membawa pedang. Salah satu penulisan yang paling awal menggambarkan Zi Lu, seorang pelajar yang berkhayal, menunjukkan permainan pedang kepada gurunya. Penyair yang paling terkenal dalam sejarah China, Li Bai, telah menulis puisi yang menggambarkan dirinya bermain pedang ketika mabuk (dia juga terkenal kerana menyukai botol dan diilhamkan oleh semangat), dan keindahan pedang.

Ciri-ciri Pedang

Pedang adalah senjata yang fleksibel. Ia terkenal di China sebagai tuan semua senjata dan yang paling popular dan anggun semua senjata. Ia adalah senjata berkesan dengan kelebihan berikut:

"Berat ringan dan fleksibel dengan memotong tepi di kedua-dua sisi, menikam titik pada hujung, membolehkan pengguna untuk menyebabkan kecederaan dari sudut yang berbeza dan dengan pelbagai kaedah.
"Menggabungkan dengan pendirian, postur tubuh dan pelbagai kaedah aplikasi, ia kaya dengan teknik
"Ia mencabar dan menarik untuk belajar, oleh itu kaedah yang baik untuk pengamal Tai Chi untuk meningkatkan kemahiran
"Pelanjutan di luar badan awak

Mengapa Mempelajari Bagaimana Memegang Pedang?

Untuk dapat mengamalkan pedang dengan baik, seseorang mesti belajar bagaimana memegang pedang dengan betul. Jika anda bermula dengan teknik yang salah memegang pedang anda tidak akan dapat menggunakan pedang sepenuhnya.

Bagaimana Mempertahankan Pedang

Terdapat banyak kaedah menggunakan pedang seperti menancapkan ke hadapan dan memotong ke atas. Pedang mesti diadakan dengan cara yang fleksibel sehingga genggaman dapat diubah untuk melaksanakan cara penggunaan yang berlainan dengan cepat apabila kebutuhan tersebut tiba.

Orang mesti mengelakkan menggunakan kekerasan yang keras. Kekuatan kasar akan menjadikan otot tegang dan pergelangan tangan ketat, dan menghalang aliran daya dalaman. Untuk memegang pedang dengan betul, seseorang memerlukan fleksibiliti pergelangan tangan serta jari.

Terdapat tiga cara utama untuk memegang pedang.Chen gaya 36 tai chi pedang di sydney tai chi bengkel 2006

1. Membawa pedang dengan tangan kiri anda, dengan mengandaikan tangan kanan adalah tangan dominan anda. Ibu jari anda di satu sisi, jari tengah dan jari cincin di sisi lain pengawal dan jari telunjuk diluruskan dan beristirahat di pegangan. Biasanya anda membawa pedang di sebelah kiri sebagai persediaan. Pedang adalah menegak ke tanah dengan hujung pedang menunjuk ke atas dan pedang tersembunyi di belakang lengan kiri anda.

2. Apabila anda menggunakan pedang dengan tangan kanan, letakkan jari tengah dan jari cincin pada satu sisi dan ibu jari di sisi lain pemegang. Pegang pemegang yang hampir dengan pengawal yang mungkin dengan jari-jari ini dan gunakan terutamanya tiga jari ini untuk memegang pedang. Jari telunjuk dan jempol selalunya terletak pada pengawal. Kelapa sawit harus berongga dalam erti kata bahawa telapak tangan tidak harus rapat terhadap pegangan pedang.

3. Pegang pedang dengan ketat dengan semua jari bersama-sama, semua jari pada pemegang. Kaedah ini hanya digunakan sekali-sekala, apabila anda perlu menghantar jenis gaya tertentu (daya yang agak lebih keras).

Pedang Yang Benar untuk Anda

Banyak pedang dibuat untuk hiasan. Pedang amalan yang sesuai haruslah ringan, dengan cara yang diterangkan di atas sekurang-kurangnya sepuluh minit. Anda tidak sepatutnya berasa tidak selesa di lengan anda. Menggerakkan pedang di sekitar, mengamalkan teknik memotong dan tujahan yang berlainan. Rasa betapa pedang pedang di tangan anda, anda sepatutnya dapat melakukan teknik yang berbeza-beza tanpa ketegangan berlebihan kepada satu kumpulan otot. Pedang amalan tidak harus tajam sehingga tidak sengaja menyakiti sesiapa pun. Ia harus fleksibel apabila anda memindahkannya.

Pedang kayu adalah alternatif yang baik. Ia ringan dan lebih selamat, walaupun kelemahannya adalah ia tidak fleksibel. Adalah penting untuk mempunyai pemegang dan penjaga yang dibuat dengan baik supaya ia sesuai dengan tangan anda dengan selesa.

Untuk pengguna pedang kali pertama, elakkan membeli pedang yang mahal sehinggalah anda memahami jenis pedang yang paling sesuai untuk anda. Banyak kedai seni mempertahankan diri Cina membekalkan pedang berkualiti yang munasabah. Luangkan waktu untuk melihat pedang dengan teliti, cubalah selama lima hingga sepuluh minit sebelum membelinya.

kembali kepadabahagian
 
 

Muzik apa yang terbaik untuk amalan dan prestasi tai chi saya?

CD muzik tai Chi oleh Jenny Ly dan Dr Paul LamCD muzik Tai Chi saya boleh berguna untuk anda.

Saya pasti tidak ada sesiapa yang membuat penyelidikan dan usaha seperti Jenny dan saya lakukan dengan CD muzik Tai Chi kami. Jenny Ly adalah seorang komposer genius. Dia menyaksikan saya melakukan tai chi dan kemudian menyusun muzik ke irama dan tenaga di sebalik bentuk tai chi, maka dia dan ahli muziknya memainkan muzik ketika saya melakukan tai chi saya. Kami menyesuaikan semula dan menyusun semula muzik supaya ia sesuai untuk tai chi. Kebanyakan muzik terdiri untuk menangkap minda orang atau untuk meredakan orang. Muzik Tai chi sepatutnya berbeza dari yang lain. Ia memerlukan tempo dan irama sendiri, dan mengandung tenaga dan semangat tai chi untuk meningkatkan tai chi anda.

Dalam muzik Tai Chi dalam CD kami, ia berkata: "Pergerakan Tai Chi Dr Paul Lam mengalir dengan lancar dan kuat kerana mereka didorong oleh tenaga dalaman. Pelajar yang berlatih di sepanjang sisi beliau hampir dapat merasakan tenaga itu secara ajaib dipindahkan kepada mereka. Komposer Jenny Ly bekerjasama dengan Dr Lam untuk menangkap tenaga ini dalam muzik, yang boleh digunakan untuk meningkatkan amalan dan prestasi. Muzik ini juga boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk ketenangan dan inspirasi. "
Empat keping ini berkaitan dengan empat gaya Tai Chi utama. Reeling sutera adalah kekuatan dalaman di belakang gaya Chen, Yang bersifat meditatif, Wu lembut dan Sun mengandungi Qigong yang kuat.
Lihat CD Muzik Tai Chi tersedia.

kembali kepadabahagian
 
 

Adakah Tai Chi untuk Arthritis sama seperti gaya Sun tai chi?

TCA (Tai Chi untuk Arthritis) dibuat berdasarkan gaya Matahari, mudah dipelajari, selamat dan amat berkesan untuk orang yang mempunyai pelbagai jenis arthritis. Iaadalah khasyang dikarang oleh tim tai chi dan pakar perubatan untuk memperbaiki arthritis dan kesihatan.

 

kembali kepadabahagian